Спорт при варикозе: можно ли заниматься?

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Какой спорт полезен при варикозе: рекомендованные и противопоказанные виды нагрузок

Варикоз – это серьезная болезнь, которая накладывает определенные ограничения на образ жизни человека.

Потому многие люди задаются вопросом, можно ли при варикозе заниматься спортом.

Однозначного ответа дать нельзя, ведь если одни виды физической активности способны значительно уменьшить проявления варикоза, то другие лишь усугубляют ситуацию.

Кратко о болезни

Это заболевание является результатом расширения и удлинения стенок вен и их клапанов. В результате наблюдается уменьшение скорости кровотока, что становится причиной закупорки капилляров и более крупных сосудов.

У человека, страдающего варикозом, возникают вполне характерные симптомы, одним из которых является появление вен на коже. Также могут развиваться отеки, ощущение тяжести, язвы – это все связано с нарушением кровотока.

Занятия спортом во время болезни вен

Варикоз и занятия спортом — вполне совместимые понятия, кроме того, спорт при варикозе приветствуются многими врачами – главное, правильно подобрать вид физических нагрузок. Благодаря таким упражнениям можно:

  • улучшить кровообращение;
  • укрепить стенки сосудов;
  • улучшить лимфоотток;
  • укрепить состояние организма.

Довольно часто занятия спортом при этом заболевании усложняются из-за невозможности расслабить или напрячь мышцы.

Однако наряду с этим расслабленные мышцы позволяют ослабить давление на вены, что значительно улучшает их пропускную способность. Именно поэтому, если выбраны правильные виды спорта при варикозе, то они помогают победить эту болезнь или существенно уменьшить ее проявления.

Полезные и противопоказанные виды спорта

Чтобы тренировки были эффективными и не приносили вреда вашему организму, необходимо учитывать следующие рекомендации:

  1. Максимальная нагрузка приходится на сосуды, если вы тренируетесь стоя. Поэтому приседания, выпады и становые тяги обычно противопоказаны при варикозе.
  2. Лучше всего выполнять упражнения в лежачем или сидячем положении – это позволит существенно уменьшить давление в ногах.
  3. Мышцы верхней части туловища можно тренировать без ограничений – в этом случае никаких особых рекомендаций нет.
  4. Если речь идет о кардионагрузках, желательно выбирать горизонтальный велотренажер или гребной тренажер.
  5. Во время занятий спортом необходимо пить воду. Потери большого количества жидкости вызывают сгущение крови, что может принести вред людям, страдающим варикозом.
  6. Где это уместно, рекомендуется использовать специальный трикотаж.

Детралекс — эффективнейший при варикозе, но очень дорогой препарат. В тоже время найти аналог Детралекса в России дешевле не составит труда.

Полезные виды спорта

Итак, какой спорт более всего полезен при варикозе:

  1. Плавание или аквааэробика. Эти виды спорта являются наиболее полезными при данном заболевании. Дело в том, что водные процедуры снижают нагрузку на суставы. Кроме того, дыхание в воде является очень энергичным, что способствует усилению обменных процессов и изменению состава крови.
  2. Спортивная ходьба. Очень важно, чтобы прогулки на свежем воздухе не вызывали дискомфорта. Спортивной ходьбой рекомендуется заниматься ежедневно как минимум в течение получаса. Очень важно при этом уделять внимание своему дыханию – вдох и выдох нужно делать через каждые три шага.
  3. Велоспорт. Данный вид физической активности довольно эффективен, ведь он предполагает движение ногами в определенном темпе, что исключает развитие застойных явлений в ногах.
  4. Гольф. Этот вид спорта предполагает постоянное перемещение по полю большой площади, что позитивно влияет на кровообращение в ногах.

Допустимые виды спорта, имеющие ограничения

  1. Бег. Бегать рекомендуется на свежем воздухе, поскольку это позволяет обогащать кровь кислородом. Однако перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Только специалисту под силу определить оптимальный объем нагрузок на ноги.
  2. Тренажеры. Любителям посещать тренажерный зал не обязательно отказываться от этого увлечения. Однако ставку рекомендуется делать на тренажеры, на которых упражнения выполняются лежа. Кроме того, следует исключить нагрузки, предполагающие поднятие большого веса.
  3. Фитнес. Занятия фитнесом тоже вполне допустимы на ранних стадиях варикоза. Однако вначале стоит проконсультироваться с врачом, который подберет оптимальные упражнения.
  4. Танцы. При варикозе допустимы многие виды танцев, ведь они благотворно сказываются на кровообращении в ногах и помогают избавляться от лишних килограммов. При этом танцы, включающие большое количество подпрыгиваний, лучше исключить.

Противопоказанные виды нагрузок

Противопоказания в спорте при варикозе тоже имеют место быть. В частности, при варикозе не рекомендуется заниматься спортом, который предполагает силовые или ударные нагрузки на ноги. Потому противопоказаны:

Категорически нельзя

При данном заболевании категорически нельзя заниматься профессиональными видами спорта – особенно это касается статических упражнений и чрезмерных силовых нагрузок.

Кроме того, нельзя поднимать тяжести вверх. Категорически противопоказаны те виды спорта, которые могут привести к повреждению ног.

Что делать после тренировки

После выполнения упражнений рекомендуется в течение определенного времени полежать на спине. Ноги при этом нужно поднять вверх. Это будет способствовать улучшению оттока крови к сердцу.

Гимнастика при варикозе

Специалистами-флебологами были разработаны специальные упражнения, которые значительно улучшают состояние человека при варикозе, а в некоторых случаях и вовсе помогают избавиться от этого заболевания.

Очень эффективны упражнения «березка», «ножницы», «велосипед». Также рекомендуется ходить на носках, делать махи ногами. Главное, чтобы все упражнения были умеренными и регулярными.

Варикоз – это чрезвычайно неприятная болезнь, которая может иметь опасные последствия для здоровья. Поэтому при ее появлении рекомендуется как можно раньше обратиться к врачу – только специалист сможет подобрать адекватные физические нагрузки и назначить эффективное лечение.

Видео: Йога при варикозе

Короткий комплекс упражнений, который поможет решить проблему варикозного расширения вен. Техника и правильная постановка упражнений.

Источник: http://stopvarikoz.net/varikoz/lechenie-narodnoe/sport-polezen-pri-varikoze.html

Варикоз и спорт: каким видом спорта можно заниматься, а каким нельзя?

Содержание

Можно ли заниматься спортом при варикозе? Физические упражнения являются важным дополнением при комплексном лечении заболевания. Специальная гимнастика и небольшие нагрузки при варикозе ног ускоряют нормализацию и увеличивают скорость передвижения венозной крови. Хотя существуют и противопоказания: не все виды спорта рекомендованы к использованию при варикозе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Крем Софья с пиявками для ног: инструкция, отзывы, цена

Можно ли совместить спорт и болезнь?

Современная медицина определяет варикоз как изменение вен, характеризующееся их расширением и нарушением кровообращения. Этому заболеванию в большинстве случаев подвержены женщины. При нем возникает сеточка из вен на ногах, что вызывает довольно болезненные ощущения. Кроме того, варикоз может привести к тромбофлебиту.

При варикозе нижних конечностей следует соблюдать следующие правила:

  1. Нужно следить за интенсивностью физических нагрузок. При этом необходимо заниматься часто, но не напрягаясь чрезмерно. Рекомендуется увеличивать не скоростные характеристики упражнений, а количественные.
  2. Следует выбирать только разрешенную гимнастику. При таком заболевании нельзя уделять внимания тем видам спорта, которые включают в себя прыжки и большие физические нагрузки. Занятия спортом при варикозе должны состоять из таких упражнений, в которых вращается ступня, суставы ног.
  3. Также важный аспект – правильный выбор обуви и одежды. Они не должны стеснять движений при выполнении упражнений. Врачи советуют людям с данным заболеванием выбирать обувь на «воздушной подушке». Обувь не должна мешать двигаться, так как это может нарушить кровообращение нижней конечности. Чтобы поддерживать венозные стенки, следует надевать компрессионное белье.

Каким видом спорта все же можно заниматься при варикозе? Разрешенных видов спорта несколько, главный их критерий – нельзя перегружать ноги.

Какие виды спорта полезны?

Каким спортом можно заниматься при варикозе?

Данное заболевание разрешает:

  • Спортивную ходьбу. Темп ходьбы можно регулировать под свою дыхательную систему и остальные индивидуальные особенности организма. Главный критерий: ходьба не должна вызывать неприятные ощущения. Спортивной ходьбой рекомендуется заниматься по полчаса в день. Также нужно уделять внимание дыханию в процессе ходьбы.
  • Бег. Осуществлять пробежки рекомендуется на свежем воздухе: в парке, по набережной, в лесу. Это способствует наиболее полному насыщению крови кислородом. Для определения индивидуальной нагрузки, следует скорректировать вместе с доктором график и время бега.

  • Танцы. Различные танцевальные па и активное движение в разных направлениях позволяет усилить кровообращение в нижних конечностях. Это предотвращает дальнейшее развитие варикоза и его осложнения – тромбофлебита.
  • Гольф. Спортивный гольф предусматривает постоянное движение на довольно большие расстояния, что способствует постоянному увеличению кровообращения в ногах.
  • Велоспорт. Велосипед при варикозном расширении вен является самым эффективным, поскольку задает определенный ритм движения нижних конечностей, что не позволяет застаиваться крови.
  • Плавание. Это полезно тем, что уменьшается нагрузка на суставы, а также при энергичном дыхании человек активно поглощает кислород, что способствует усилению обменных процессов и улучшению состава крови. Кроме того, плавание доступно в любое время года, что очень удобно.
  • Приседания и выпады. Такие несложные нагрузки позволят укрепить стенки сосудов и избежать негативных последствий варикоза.

Какие виды спорта противопоказаны?

Прежде всего, следует знать, что физические нагрузки не должны быть слишком мощными. При перегрузке ног выздоровления добиться невозможно. Не рекомендуется такой профессиональный спорт при варикозе, в котором есть элементы силовых и статических нагрузок. Полностью при заболевании запрещен подъем тяжелых предметов.

При варикозе на ногах спорт должен быть легким, но регулярным, и идеальным вариантом было бы надевать во время занятий компрессионное белье. Также при варикозе можно попросить своего лечащего врача скорректировать график определенных упражнений, подходящих в том или ином конкретном случае.

При данном заболевании обязательно следует ежегодно посещать врача, чтобы избежать возможных осложнений. Вероятно, что тренер не распознает варикоз и даст нагрузки, которые запрещены.

При данной болезни нельзя заниматься следующими видами нагрузок:

  • статические нагрузки являются особенно мощным ударом по венам. При варикозе абсолютно противопоказаны упражнения, в которых требуется длительное напряжение нижних конечностей. Они лишь спровоцируют развитие заболевания;
  • динамические упражнения и прыжки также противопоказаны, так как дают слишком сильную нагрузку на нижние конечности;
  • нельзя начинать тренировку без разминки. Она позволяет венам приспособиться к новому ритму, и, как результат, кровь начинает циркулировать быстрее по нарастающей;
  • запрещены при варикозе: футбол, волейбол, баскетбол и борьба. Все они негативно влияют на нижние конечности, заставляя их перенапрягаться.

Также можно ходить на массаж ног при варикозе, но перед этим необходимо предупредить массажиста, что имеется данное заболевание. Массаж позволит восстановить нормальное кровообращение.

Источник: http://boleznikrovi.com/varikoz/zanimatsya-sportom-pri-varikoze.html

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Возникновение варикозного расширения вен на ногах является не только неэстетичной проблемой, но и опасным заболеванием.

Появление варикозного расширения вен на ногах требует от пациента сделать много изменений в образе жизни, питании, физической активности.

А если человек профессионально занимается спортом, подходить к комплексному лечению варикоза необходимо намного серьезней.

Какие физические нагрузки при варикозе противопоказаны?

Чтобы избежать прогрессирования варикоза и возникновения его осложнений, при обнаружении первых его признаков необходимо обратиться за консультацией к врачу-флебологу или ангиохирургу.

Ограничения или запреты на разные виды физических нагрузок зависят от стадии варикоза, выраженности его проявлений, наличия и степени венозной недостаточности, возраста больного, образа его жизни и многих других факторов.

При любой стадии варикоза опасными являются те нагрузки, которые повышают давление в венах.

Поэтому, при появлении варикозного расширения вен противопоказаны:

  • анаэробные нагрузки;
  • приседания, прыжки;
  • степ-аэробика, силовая аэробика;
  • интенсивный бег, бег с препятствиями;
  • подвижные спортивные игры, спортивные танцы.

к оглавлению ↑

Ограничение и исключение анаэробных нагрузок

Анаэробными считаются нагрузки на мышцы тела без его перемещения в пространстве.

К таким занятиям можно отнести:

  • тренировки на силовых тренажерах;
  • поднятие тяжестей (гирь, штанг) в положении стоя;
  • бодибилдинг и пауэрлифтинг;
  • силовые упражнения;
  • спринтерский бег;
  • велогонки.

Во время таких занятий быстро возникает дефицит кислорода. В таких анаэробных (без доступа кислорода) условиях организм долго работать не может, поэтому он включает компенсаторные механизмы пополнения мышц кислородом: учащается сердцебиение, повышается давление.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Мазь от усталости ног: после работы, от варикоза

Повышение внутрисосудистого давления при варикозе опасно, поскольку сосудистые стенки ослаблены. Это может привести к опасным последствиям: кровотечениям, тромбозам, тромбоэмболиям. Поэтому на первых стадиях варикоза заниматься такими видами спорта следует с определенными ограничениями:

Эффективное средство от Отеков ног и судорог существует! Для лечения и профилактики варикоза верхних и нижних конечностей наши читатели успешно используют метод Ксении Стриженко. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и Вашему вниманию.

  • перед тренировкой необходимо выполнять эластичное бинтование ног;
  • во время тренировки нужно больше пить;
  • время занятий должно быть сокращено;
  • нагрузка во время тренировки должна быть ограничена (поднятие тяжестей не более 3-5 кг);
  • качать мышцы с гантелями, гирями, штангами можно только в положении лежа или сидя;
  • выполнять силовые упражнения в положении стоя (жимы, приседания, выпады) запрещено.

Если заболевание прогрессирует и появляются новые симптомы, от подобных тренировок следует отказаться в пользу других видов спорта или гимнастики.

Отказ от прыжков и приседаний

Прыжки, степ, приседания при варикозе противопоказаны. При выполнении подобных ритмичных упражнений происходит периодическое повышение давления и его падение в венах нижних конечностей.

Такие перепады внутривенозного давления могут вызвать перерастяжение слабых участков вен с постепенным образованием узлов в этих местах, кровотечение вследствие разрыва ослабленной венозной стенки или отрыв тромба.

Тромбы, которые образуются в варикозных венах и узлах по своей структуре являются очень рыхлыми, к тому же слабо прикреплены к венозной стенке.

Поэтому при повышении или резком падении давления в вене такие тромбы могут с легкостью отрываться, вызывая тромбозы вен ног или тромбоэмболию легочной артерии в запущенных случаях варикоза.

Учитывая такие особенности течения варикозной болезни ног, становится очевидным, что приседания, прыжки или степ, а также все виды подвижных спортивных игр или танцев являются потенциально опасными, поэтому от них стоит отказаться.

Какие виды спорта разрешены при варикозе?

Спорт при варикозе не противопоказан, однако необходимо отдавать предпочтение тем его видам, при которых не создается сильного напряжения в мышцах ног.

Для лечения ВАРИКОЗА у женщин и мужчин, Елена Малышева рекомендует новый метод на основании крема Cream of Varicose Veins. В его состав входит 8 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении ВАРИКОЗА. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

Умеренные физические нагрузки при варикозном расширении вен ног необходимы, так как сокращения икроножных мышц способствуют выталкиванию крови из суральных венозных синусов голени.

Чтобы определиться, какими видами спорта можно заниматься при варикозной болезни, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Обычно врачи рекомендуют заниматься такими видами спорта при варикозе:

  • плаванием;
  • ходьбой;
  • легким бегом (в том числе на беговых дорожках);
  • занятиями на некоторых видах тренажеров (эллиптические тренажеры, велотренажеры с опорой на спину, гребной тренажер);
  • гимнастикой;
  • йогой, пилатесом, стретчингом;
  • восточными танцами.

Плаванье – приоритетный вид спорта при варикозе

Плаваньем можно заниматься на любой стадии варикозной болезни. Оно полезно тем, что вода обладает амортизирующими свойствами, поэтому смягчает любую нагрузку на ноги. Очень полезна при варикозном расширении вен аквааэробика: ходить, прыгать, бегать и приседать в воде можно всем пациентам.

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном креме Cream of Varicose Veins для лечения варикоза и чистки сосудов от тромбов. При помощи данного крема можно НАВСЕГДА вылечить ВАРИКОЗ, устранить боль, улучшить кровообращение, повысить тонус вен, быстро восстановить стенки сосудов, очистить и восстановить варикозные вены в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: ушла боль, ноги перестали «гудеть» и отекать, а через 2 недели стали уменьшаться венозные шишки. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Температура воды в плавательном бассейне является закаляющей для организма болеющего варикозным расширением (24-28°), особенно если после выхода из него принять контрастный душ.

Прохладная вода оказывает тонизирующее влияние на кожу и подкожные сосуды, в том числе и варикозно расширенные вены, а плавные движения в воде повышают тонус мышц ног и способствуют улучшению оттока венозной крови из сосудов ног.

Польза ходьбы и бега

Пешая ходьба являются одним из приоритетных направлений физических нагрузок при варикозном расширении вен на ногах.

Во время размеренной ходьбы не происходит чрезмерного сокращения икроножных мышц, поэтому не создается препятствий для оттока венозной крови.

По той же причине можно заниматься легким бегом. При этом необходимо выполнять эластичное бинтование ног или надевать компрессионное белье перед пробежкой и иметь удобную спортивную обувь с амортизирующими подошвами.

Ходить пешком и делать недлительные пробежки полезно, поскольку такие занятия являются щадящей кардиотренировкой. Летом ходить и бегать предпочтительно на свежем воздухе, в холодное время года делать это можно в зале на специальных беговых дорожках.

К кардиотренировкам при варикозе следует приступать только с разрешения врача. Какие должны быть виды нагрузок и какой должна быть продолжительность тренировки, может подсказать врач, исходя из состояния вен пациента.

На каких тренажерах можно заниматься при варикозе?

В спортивном зале предпочтение следует отдавать тем тренажерам, занятия на которых не будут создавать чрезмерные нагрузки на ноги. Заниматься на тренажерах при варикозе необходимо только после консультации с флебологом.

Эллиптические тренажеры представляют собой гибрид беговой дорожки, степпера и велосипеда. Ходьба и бег на нем является хорошей альтернативой обычной ходьбе: занятия на нем укрепляют мышцы ног, тонизируют венозные стенки, делают мышцы ног выносливей.

Однако при варикозе нужно следить за темпом занятий, который должен быть умеренным: не стоит делать более 4 шагов в минуту.

В зале также можно заниматься на гребном и велотренажере. Гребной тренажер позволяет нагружать мышцы ног без оказания чрезмерного давления на вены.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Variol (Вариоль) от варикоза: отзыв врача, цена, где купить

Велотренажер с опорой на спину дает возможность переносить вес тела во время тренировки с ног на спину.

Какой вид спорта не предпочел бы пациент с варикозным расширением вен ног, необходимо всегда взвесить все «за» и «против». Польза от занятий любым видом спорта должна быть намного большей, чем возможный вред.

Чтобы не допустить осложнений и плачевных последствий заболевания, занятия спортом при варикозе должны быть умеренными, но регулярными.

Источник: http://proinsultmozga.ru/varikoz/obraz-zhizni/sport-pri-varikoznom-rasshirenii-ven.html

Можно ли вести активный образ жизни и заниматься спортом при варикозе

Варикозное расширение вен нижних конечностей – одно из многочисленных проявлений варикозной болезни. Эта патология обнаруживается у множества людей: по статистике каждая третья-четвертая женщина и каждый десятый мужчина страдают от тех или иных признаков варикоза.

Предрасположенность к заболеванию (слабость венозной стенки, нарушение структуры соединительной ткани) передается по наследству, однако возраст, в котором появляются первые тревожные симптомы, варьирует в широких пределах и во много определяется воздействием неблагоприятных факторов внешней среды.

Если заболевший человек не получает должного лечения, а воздействие вредных факторов продолжается, заболевание постепенно прогрессирует, повышается риск развития опасных осложнений, некоторые из которых являются потенциально смертельными:

  • флебит (воспалительный процесс, затрагивающий венозную стенку);
  • тромбофлебит (воспаление, сочетающееся с тромбообразованием);
  • тромбоз (закупорка просвета сосуда тромбом);
  • гематома из-за нарушения целостности узла;
  • тромбоэмболия легочной артерии (отрыв части плавающего тромба и занос его в систему легочной артерии, где происходит закупорка крупной или мелкой ветви).

Изменения сосудов при варикозной болезни:

  • расширение просвета пораженного сосуда;
  • нарушение функционирования венозных клапанов (створки клапанов не способны герметично смыкаться, из-за чего кровь оттекает в обратном направлении – происходит рефлюкс крови);
  • удлинение сосудов, приобретение ими извитой структуры;
  • появление аневризмоподобных выпячиваний стенок сосудов – узлов;
  • формирование хронического венозного застоя, из-за которого нарушается поступление артериальной крови к тканям с развитием гипоксии и дистрофии;
  • присоединение воспалительного процесса;
  • повышенный риск тромбообразования.

При варикозном расширении вен ног на любой стадии лечение назначает квалифицированный специалист – врач-флеболог. Обычно он не только рекомендует прием лекарственных средств, замедляющих прогрессирование патологии, но и дает советы относительно образа жизни. Пациенту следует отказаться от вредных привычек, нормализовать питание, вылечить хронические воспалительные процессы при их наличии.

Людей, привыкших вести активный образ жизни, интересует, существуют ли противопоказания относительно спорта, какими видами спорта можно заниматься при варикозе вен нижних конечностей, какой спорт при варикозе может положительно сказаться на течении болезни, а какой – навредить.

Перед выбором разновидности физической нагрузки следует выполнить следующие шаги:

  • посетить врача;
  • узнать стадию расширения вен на ногах;
  • выполнять советы флеболога и ориентироваться на собственное самочувствие.

Специалист не может ежедневно контролировать своего пациента, поэтому следует внимательно прислушиваться к сигналам организма: при возникновении дискомфорта в ногах следует снизить интенсивность физической нагрузки.

Существуют симптомы, развитие которых должно стать поводом для скорейшей записи на прием к врачу:

  • болезненность ног становится более выраженной, появляется чувство жжения;
  • появилась отечность ног или отеки стали более выраженными после того, как человек начал занятия спортом при варикозе;
  • пальцы ног стали цианотичными (синюшного оттенка);
  • какой-либо участок кожи на ногах перестал реагировать на прикосновения, смену температуры (онемел);
  • под кожей заметно кровоизлияние.

Умеренно заниматься спортом при патологиях вен ног полезно.

Физические нагрузки могут остановить прогрессирование болезни благодаря следующим эффектам:

  • укрепляется скелетная мускулатура, работа мышечно-венозной помпы становится более выраженной;
  • улучшается венозный отток и приток артериальной крови;
  • повышается тонус гладкомышечных клеток, расположенных в стенках вен.

Варианты нагрузки в зависимости от стадии процесса

Варикозное расширение вен развивается стадийно. Каждой стадии процесса соответствуют свои изменения сосудов ног или другой области тела.

Каким видом спорта можно заниматься при различных стадиях варикозной болезни:

  1. Внешне сосуды ног выглядят неизмененными: даже минимальной сосудистой сеточки не видно под кожей. Пациент жалуется врачу на ощущение тяжести, возникающее по вечерам и проходящее после ночного отдыха. Ограничения минимальны: нельзя заниматься альпинизмом, тяжелой атлетикой, прыжками с парашютом, а также скоростными забегами. Прочими видами спорта заниматься можно. Перед наращиванием мышечной массы рекомендуется некоторое время посвятить аэробике и легкому бегу: так стенки сосудов лучше адаптируются к нагрузкам.
  2. Стадия, для которой характерно появление отечности, визуально заметной сосудистой сеточки, болезненности. Пальцы могут периодически неметь, а по ночам икроножные мышцы сводит судорогой. Интенсивные тренировки, перегружающие нижние конечности (аэробика, степ), выполнять нельзя. Посетителям тренажерного зала не следует поднимать тяжелые предметы, однако большая часть тренажеров разрешена. Наиболее полезно заниматься йогой, пилатесом, плаваньем.
  3. Период, на протяжении которого симптомы становятся настолько интенсивными, что значительно ухудшают качество жизни. Утомление наступает после незначительной нагрузки, сильная отечность сохраняется на протяжении всего времени, пальцы синюшной окраски. Даже минимальное нарушение целостности кожного покрова длительно заживает. Из-за дистрофии кожа сухая и уплотненная. Сквозь кожу заметны плотные извитые сосудистые тяжи с варикозными узлами. Спорт при варикозе на данном этапе допустим, но с рядом ограничений. Заниматься можно только в компрессионном трикотаже (гольфах, чулках), индивидуально подобранном врачом. Рекомендуемые виды спорта: плавание, цигун, йога. При использовании беговой дорожки можно ходить не более получаса. Бег, аэробика, танцы, тяжелая атлетика, боевые искусства, степ – виды спорта, которыми заниматься нельзя.
  4. Стадия, когда трудоспособность снижается. Характерно формирование нескольких трофических язв, а также множественные воспалительные процессы, затрагивающие сосудистые стенки. Можно заниматься йогой, делая акцент на выполнении перевернутых асан после консультации с флебологом и кардиологом.
  5. На последней стадии можно заниматься лечебной физкультурой, рекомендованной лечащим врачом.

Вывод: спортивные нагрузки не запрещены практически на всех стадиях болезни, однако их вид должен согласовываться с флебологом, а интенсивность регулироваться по субъективным ощущениям.

Источник: http://varikoz.help/uprazhneniya/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-varikoze/

Ссылка на основную публикацию