Как снять усталость с ног после работы?

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Как снять усталость ног

Каждый человек время от времени испытывает усталость, болевые ощущения и тяжесть в ногах. Особенно часто с такой проблемой сталкиваются женщины. Работа «на ногах», прогулки с детьми, походы по магазинам, домашние дела – весь день заполнен, некогда даже присесть и передохнуть. Усугубляет ситуацию и обувь на каблуках, которая имеет красивый внешний вид, но, к сожалению, не всегда удобна. Как снять усталость ног после долгого дня?

Массаж ног

Массажные движения хорошо снимают усталость. Вначале нанесите на стопу крем или массажное масло. Массируйте каждую стопу круговыми движениями, начиная с пяток и до кончиков пальцев, не менее 10 минут. Затем промассируйте ладонями ноги от щиколотки до колена. После массажа встаньте и несколько раз высоко поднимитесь на носочках.

Если у вас варикоз или расширенные вены на ногах, то обязательно проконсультируйтесь с врачом, какой вид массажа можно применять.

Водные процедуры

Контрастные водные процедуры улучшают кровообращение и убирают болевые ощущения после тяжелого дня. Поставьте рядом два тазика с водой. В один налейте горячую воду (примерно 40 °С), а во второй – прохладную. Опускайте ноги попеременно в один и другой тазик на 10 секунд, сделайте не менее 20 повторений и закончите процедуру в прохладной воде. Разотрите ноги махровым полотенцем и смажьте питательным кремом.

Если у вас есть хронические заболевания почек, то контрастные водные процедуры для ног противопоказаны.

Ходьба босиком

Придя домой не спешите сразу переобуться в тапочки, ходите босиком. Это хорошо стимулирует нервные окончания на стопе и улучшает здоровье не только ног, но и всего организма.

Купите специальный массажный коврик или устройте себе галечный домашний пляж. Гальку можно купить в магазине для аквариумистов. Выберите крупную гальку, дома обдайте ее кипятком и разложите на полотенце. Ходите по массажному коврику или импровизированному галечному пляжу не менее 10 минут каждый вечер.

Упражнения

Каждое утро и вечер выполняйте два простых упражнения, которые подготовят ваши ноги к активному трудовому дню, а после него – улучшат кровообращение и устранят в них ощущение тяжести.

Первое упражнение – всем знакомый «велосипед». Лягте на спину, руки вытяните в стороны, поднимите ноги вверх и крутите воображаемы педали. Упражнение отлично борется с застойными явлениями и стимулирует циркуляцию крови.

Второе упражнение часто делают маленькие дети. Лягте на спину, поднимите вверх руки и ноги, так вы будете напоминать перевернутую букву «п». И одновременно потряхивайте руками и ногами. Такое упражнение не только хорошо снимает усталость ног, но и полезно для капилляров.

Народные средства

Хорошо поможет снять усталость ног обычный спирт. Разотрите спиртом стопы, а затем лягте, так чтобы ноги находились выше головы. Подставьте под них валик или подушку и отдохните в течение 15-20 минут.

Еще одно проверенное средство – лед из трав. Его нужно приготовить заранее. Заварите лечебные травы, можно использовать листья шалфея, тысячелистник, горную арнику, пупавку красильную, ромашку, мелиссу (травы лучше покупать в аптеке). Остудите отвар, залейте его в формочки для льда и поставьте в морозильную камеру. Вернувшись домой вечером протирайте ноги кусочками льда.

Снять усталость и отечность поможет чеснок и капустный лист. Прокатайте скалкой капустные листы, чтобы из них выделился сок. Приложите листья к стопам и закрепите с помощью бинта, подержите 25-30 минут. Или измельчите головку чеснока на терке либо с помощью блендера, залейте стаканом кипятка и дайте смеси настоятся около часа. Нанесите чеснок на стопы на 5-10 минут, а затем смойте теплой водой.

Ванночки для ног

Теплая ванночка с морской солью быстро снимет усталость ног. В 3 литрах теплой воды растворите 3 столовые ложки соли. Опустите ножки в раствор на 20 минут.

Ванночка из ромашки и липового цвета поможет при отеках. Возьмите по 2 столовые ложки трав, залейте их 1 литром кипятка и дайте настояться 5-7 минут. Затем добавьте еще 1 литр горячей воды и 1 столовую ложку меда, хорошо перемешайте. Опустите ноги в полученный раствор на 15-20 минут.

Ванночка с крапивой и мятой улучшит кровообращение. Для приготовления раствора вам понадобится по 1 столовой ложке сухой крапивы и мяты. Траву нужно настоять в 1 литре горячей воды 7-10 минут, затем перелить настой в таз и добавить еще кипятка. Ванночку нужно принимать 20 минут.

Настой листьев полыни, рябины и календулы снимет усталость и быстро избавит от боли в ногах. Смешайте сухие травы в равных частях, залейте кипятком. На 1 столовую ложку сухого сбора понадобится 1 стакан воды. Дайте настояться 10 минут и добавьте в воду для ванночки в расчете 1 столовая ложка настоя на 1 л воды.

Ванночка из кожуры цитрусовых не только поможет вашим ногам, но и придаст вам бодрости, улучшит настроение. Возьмите кожуру лимона, апельсина, грейпфрута, измельчите и залейте кипятком. На стакан измельченной кожуры необходимо 1,5 литра горячей воды. Поставьте смесь на огонь и прокипятите 2-3 минуты. Остудите до 37 °С и опустите ноги в отвар на 20 минут.

Маски для ног

Маска с голубой глиной быстро снимет усталость и уменьшит потливость ног. 2 столовые ложки сухого порошка разведите теплой водой до консистенции сметаны. Нанесите маску на сухие чистые стопы на 30 минут, затем смойте водой комнатной температуры.

Кефирно-банановая маска будет полезна от усталости ног, а еще она хорошо смягчит кожу стоп. Измельчите в блендере один средний банан, добавьте 50 г кефира, чтобы кашица не растекалась и стала гуще, добавьте немного кукурузной муки. Вначале сделайте ванночку для ног, а затем нанесите на 20 минут банановую смесь.

Используйте полезные рекомендации по уходу за ногами. Носите удобную обувь с гибкой подошвой, меняйте высоту каблука в течение дня, чередуйте туфли на высоком каблуке с удобными балетками и тапочками, чаще ходите босиком. Так вы сохраните здоровье и красоту ног на долгие годы.

Источник: http://ymadam.net/zdorove/prochee/kak-snjat-ustalost-nog.php

Чем можно снять усталость и боль в ногах

Женская любовь к красивым туфелькам на высоком каблуке, порой, не объяснима: мы часами устраиваем экзекуцию своим ножкам в надежде уловить восхищенные взгляды. Но не только любовь к красоте заставляет дам часто носить обувь на высоком каблуке, некоторые так привыкли к подобной обуви, что им неудобно становится ходить в обуви без каблука. Врачи утверждают, что для регулярного ношения подходит каблук высотой не более 4 сантиметров, лишь в особенно торжественные дни можно позволить своим ножкам обуться в обувь на шпильке. А пока мы ищем красивую практичную обувь, подумаем о том, что же сделать, чтобы снять усталость ног, так сильно мешающую насладиться часами отдыха после трудового дня. Наверное, многие замечали: если болят или устали ноги, боль и усталость чувствуется во всем теле. Понижается настроение, уходит не то, что желание прохаживаться, а вообще, двигаться.

Правильный отдых для снятия усталости ног

Один из самых эффективных и простых способов снять усталость и боль в ногах: это дать им правильно отдохнуть. Для этого нужно лечь, вытянув ноги. Под них подложить что-то объемное или высокое, чтобы ноги были приподнятыми. Это может быть скрученное одеяло, высокая подушка, стул. Главное, чтобы ноги по уровню высоты находились выше головы.

Такой способ восстановит кровообращение, снимет усталость с ног, поможет им отдохнуть, избавиться от неприятных ощущений. Вот так приятно можно снять усталость ног после работы. Процедура должна длиться около 15 минут. Если есть возможность, дополнительно сделайте и другие процедуры, о которых мы сейчас расскажем.

Контрастный душ

Контрастный душ полезен не только для иммунитета, он позволит эффективно снять боль и усталость с ног и ступней. Есть два способа побаловать свои ножки таким образом. Первый: нужно зайти в ванну, включить душ и попеременно поливать ножки то горячей, то холодной водой. Для начала не делайте слишком больших перепадов температур, свое тело нужно постепенно обучать правильной реакции на смену температуры воды. Сначала полейте ножки теплой водой, а потом немного прохладной. Постепенно можно повышать разницу температур воды. Второй способ: взять два тазика, в один налить прохладной воды, в другой – теплой. Попеременно ножки опускать то в одно емкость, то в другую. Неважно, какой способ контарстного душа для снятия усталости стоп вы выберете, в любом случае вы подарите своим ножкам отдых и приятные ощущения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лечение варикоза народными средствами

Если чувствуете усталость и боль в ногах, снять их поможет массаж стопы. Смажьте кремом на травах стопы. Массаж начинайте сначала легкими поглаживаниями, затем сожмите пальцы в кулак, и костяшками пройдитесь сверху вниз по ступне. Далее разминайте стопы большими пальцами рук. Такой массаж хорошо снимет усталость в ногах, поможет прийти в тонус после долгого рабочего дня.

Массажные тапочки и коврики

Это отличное средство снять усталость с ног и ступней. Такими тапочками можно заменить массаж ног, а можно использовать в качестве дополнения. Сейчас можно купить самые разнообразные модели массажных тапочек, которые помогут снять усталость не только ног, но и всего организма. Полчаса ходьбы в таких тапочках – и вы снова бодры! Внутренняя часть массажных тапочек может быть игольчатой, имитировать песок и т.д.

Рынок переполнен и разнообразными массажными ковриками для ног. Коврики тоже могут имитировать различные приятные для ступней текстуры.

Альтернатива ванночкам служит протирание ножек кубиками льда. В идеале взять не просто кубики льда, сделанные из простой воды, а приготовленные из отваров трав. Можно брать те же травы, что и для ванночек. Кроме того, основой замороженного кубика может послужить отвар крапивы, мяты, лаванды. Травки можно смешать и приготовить отвар, а можно сделать лечебную жидкость из каждого растения в отдельности. Травы нужно залить кипятком, проварить на водяной бане. После того, как отвар остынет, разлейте его по формочкам, и заморозьте. Как только вам потребуется снять усталость ног в домашних условиях, протирайте этими кубиками льда свои ступни.

Крем с ментолом, конским каштаном позволяет легко снять усталость ног у женщин и мужчин. Для этого ступни нужно просто намазать подобным кремом и наслаждаться эффектом. Главное, нужно покупать крем с наличием натуральных экстрактов этих растений.

Снять усталость и боль в ступнях может хождение босиком по песку или траве. Если есть такая возможность, обязательно опробуйте этот способ. Увидите, как ваши ножки будут довольны после долгого мучения в обуви. Даже при ношении суперудобной обуви на плоской подошве ноги устают и болят. И никакая дорогая и качественная обувь не сравнится с той легкостью, которую мы ощущаем от хождения голыми ступнями по мягкой ароматной зеленой травке.

Эффективные ванночки и маски

Они дадут не просто временное снятие усталости, а оказывают лечебное действие. Рассмотрим несколько эффективных травяных ванночек.

Возьмем столовую по столовой ложке мяты и крапивы, зальем кипятком, когда остынет, выливаем отвар в тазик с водой. Ванночка, которая поможет снять усталость с ног, готова.

Для следующей ванночки нужно запастись кожурой апельсина. Стакан измельченной цедры нужно залить кипятком (1л.), поварить 5 минут, после того, как отвар остынет, вылить в тазик. Опустить туда уставшие ступни на 15-30 минут.

Снять усталость в ступнях помогут цветы липы и ромашки. Возьмем по две столовые ложки сухоцветий, зальем литром теплой воды, добавим ложку меда. Травяная ванночка готова.

Из эфирных масел тоже легко приготовить полезные ванночки. Они не только снимут усталость, но и окажут благотворное влияние на нервную систему и настроение.

Налейте в тазик теплую воду. 5 капелек эфирного масла лаванды капнете в морскую или обычную соль, смешайте. Смесь добавьте в воду, и на 15 минут поместите туда стопы.

Можно использовать и другие эфирные масла, выбирайте те, которые вам больше всего нравятся. Тогда вы вдобавок устроите себе релаксирующую спа-процедуру. Подойдут: масло герани, розмарина, лимона, ромашки. Главное, что нужно помнить – эфирные масла не добавляются непосредственно в воду! Добавлять «эфирки» нужно соль, соду, молоко, хорошо перемешать, а затем уже получившийся состав опустить в тазик с водой.

Чем можно снять усталость с ног, если под рукой не оказалось ни эфирных масел, ни трав, ни крема? Обойтись можно морской солью (при необходимости заменить обычной) и содой. Две столовые ложки на тазик этого вещества – и боль в ногах пройдет.

Если так оказалось, что дома совсем шаром покати, не имеется даже соли – ванночку можно сделать только из воды. Даже простая теплая вода может снять усталость ног.

Да, да маски нужно делать не только для лица, полезно ими побаловать и измученные ножки. Голубую глину нужно залить водой, получившуюся смесь нанести на ступни.

Как ни удивительно, но это растение тоже поможет снять усталость и боль с ног. Блендером нужно измельчить чеснок ив кашицу, которую затем потребуется наложить на ноги на 15 минут. Способ, возможно, не очень приятный, но действенный. Ножки потом обязательно вымойте и намажьте кремом.

К боли и усталости в ногам может привести что угодно: и тяжелая физическая деятельность, и продолжительная стоячая работа, и сидячий образ жизни в офисе, и путешествия по магазинам. Кроме того, если вы регулярно задаетесь вопросом, чем снять усталость с ног, это повод обратиться ко врачу, чтобы он установил причину частой боли в ногах. Читайте здесь, как устранить усталость ног после ходьбы. Боль в ногах может говорить о плоскостопии, проблемах с обменом веществ, варикозе, сахарном диабете.

Не только женщинам знакомо чувство усталости ног и ступней, мужчины тоже испытывают подобные неприятности, что доказывает: причина не всегда кроется в высоких каблуках. Снять усталость ног у мужчин помогут те же способы, что помогут и женщинам.

Профилактика

Если регулярно чувствуете усталость и боль в ногах, купите специальные ортопедические стельки. Они кладутся прямо внутрь вашей обуви. Такие стельки подарят ступням комфорт и легкость, что позволит избегать болевых ощущений в стопах.

Чулки, носки, колготки должны быть изготовлены из натуральных тканей. Ножки чувствуют себя некомфортно не только в обуви из искусственной ткани, синтетическая ткань колготок доставляет немало неудобств стопам.

Если на работе вы вынуждены в основном сидеть, найдите способ время от времени двигаться. Просто прохаживайтесь по кабинету, сделайте несколько упражнений, попрыгайте на месте. Устраивайте себе такие пятиминутные физкультминутки хотя бы раз в час.

Активные занятия каким-либо видом спорта предотвратят появление усталости и боли в ногах. Занимайтесь тем, что вам нравится, и сами не заметите, как ваши мышцы ног приобретут тонус и силу. А, например, плаванье дополнительно поможет снять уже имеющиеся усталость и боль в ногах. К тому же, активный образ жизни подарит вам хорошее настроение, приятные эмоции, новые знакомства и увлечения.

Источник: http://www.sportobzor.ru/sovety-po-narodnomu-lecheniyu/chem-mozhno-snyat-ustalost-i-bol-v-nogah.html

Как снять усталость ног? Проверенные методы.

Ваши ноги после тяжелого дня сильно устают? Вы не знаете что делать, и как снять усталость ног? Не волнуйтесь – сейчас мы дадим ответы на самые распространенные вопросы и расскажем, как быстро снять усталость в домашних условиях.

Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с проблемой усталости ног. Чаще всего это происходит после тяжелого дня. Если вы часто сидите или стоите на работе, вечером вас может ожидать неприятнейший сюрприз.

Почему появляются такие ощущения?

Дело в том, что постоянное пребывание в вертикальном положении нарушает кровообращение, при этом ухудшается отток лимфы и венозной крови. Если вовремя этот процесс не остановить, могут развиваться застои крови в венах, появятся отеки и боли в ногах.

Все это постепенно приведет человека к хроническим заболеваниям, которые, в свою очередь, повлекут за собой другие проблемы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Что помогает от геморроя?

Причины появления

Самыми распространенными причинами, которые способствуют появлению тяжести в ногах можно назвать:

Неправильно подобранную обувь

Такое происходит в том случае, если обувь слишком тесная, полностью изготовлена из искусственных материалов.

Ношение дешевой и некачественной обуви значительно повышает нагрузку на ноги, в результате чего они быстрее устают.

Ношение высоких каблуков

У мужчин по этому поводу нет никаких беспокойств, поскольку они не носят каблуки. А вот женщинам такую проблему исключать никак нельзя.

Многие женщины привыкли носить высокие каблуки не только для выхода в свет, но и для повседневных прогулок.

В результате этого повышается нагрузка на ноги, возникает тяжесть, отечность, иногда появляется ноющая боль в ногах. Но и совсем носить обувь без каблуков тоже нельзя! Для ежедневных прогулок, женщинам рекомендуется носить удобную и устойчивую обувь с маленьким каблуком.

Несоблюдение правил гигиены

Ежедневные ополаскивания ног холодной водой значительно улучшают кровообращение, снимают постоянную усталость и тяжесть ног.

Поэтому многие специалисты рекомендуют соблюдать правила гигиены, для того чтобы избавиться от подобных проблем.

Плоскостопие

Физические нагрузки

Заниматься спортом необходимо регулярно, однако, следует помнить, что чрезмерные нагрузки ни к чему хорошему не приведут.

Помните, ноги требуют регулярного отдыха!

Поэтому постарайтесь почаще отдыхать, приподняв ноги повыше (на подушку, например).

Хроническая венозная недостаточность и варикозное расширение вен.

Как бороться с тяжестью в ногах?

У пациентов, чаще всего у женщин, тяжесть в ногах возникает ближе к вечеру, после работы. У некоторых начинают болеть стопы и пятки, остальные же не испытывают болезненных ощущений.

Но, и в первом, и во втором случае, лечение необходимо проводить сразу после того, как были замечены первые симптомы недуга. Поскольку отсутствие лечения может привести к нарушению венозного кровообращения и формированию тромбов.

Если тяжесть в ногах сопровождается отечностью, болями, появлением сосудистых сеточек или варикозных узлов – следует незамедлительно обратиться к доктору. Скорее всего, у пациента развивается варикоз. В таком случае лечение подберет врач в индивидуальном порядке.

Народные средства

Если же речь идет о профилактике, здесь можно использовать рецепты народной медицины. Народные средства помогают пациенту быстро избавиться от усталости.

  1. Массаж для ног. Для проведения массажа на ноги необходимо нанести массажное масло (или крем). После этого следует массировать подошвы круговыми движениями, начиная с пяточек, и заканчивая кончиками пальцев. Такую же процедуру проводят в обратном порядке. Каждую стопу необходимо массажировать не меньше 10 минут. Дальше массажируют ножки от щиколоток до коленок. После этого сгибают/разгибают пальчики ног. Как только массаж будет завершен, пациенту рекомендуют встать на пол и несколько раз приподняться на носочках. Если пациенту противопоказано какое-либо упражнение в связи с сопутствующим заболеванием, это следует заранее указать массажисту. В так случае ему будет подобрана индивидуальная схема лечения.
  2. Контрастный душ. Для проведения процедуры нужно поставить два тазика с водой. В одном – горячая, в другом – прохладная. Вначале ноги опускают в тазик с горячей водой на 10 секунд, после этого – в другой. Такую процедуру повторяют на протяжении 20 раз, после этого заканчивают на тазике с холодной водой. После процедуры ноги следует растереть полотенцем и смазать специальным кремом. Пациентам, у которых есть проблемы с почками, а также при беременности, проводить такую процедуру противопоказано.
  3. Упражнение для ног «Велосипед». Для проведения этого упражнения пациенту необходимо лечь на спину, подняв ноги вверх. Руки при этом следует вытянуть в стороны и начинать имитировать движение на велосипеде. Проведение такой гимнастики позволит не только снять тяжесть и усталость в ногах, но и будет способствовать улучшению кровообращению и укреплению капилляров. После упражнения рекомендуется сделать ванночку для ног или массаж.
  4. Лед и травы для ног. Для проведения такой процедуры лед следует подготовить заранее. В аптеке предварительно нужно приобрести лист шалфея, горную арнику, тысячелистник и пупавку красильную. Все эти травы заваривают в равных пропорциях, остужают и разливают в формочки для льда. Протирать ноги такими кубиками льда нужно после работы или после сна, если тяжесть возникает с утра.
  5. Спирт. Некоторые пациенты протирают ноги обычным спиртом. Его достают из холодильника и растирают им подошвы ног. Эффект от такой процедуры действительно быстро наступает. После протирания ноги следует сразу приподнять или вовсе задрать выше головы. В таком положении нужно пролежать около 15-20 минут.
  6. Прогулки босиком. Если после работы у вас возникает ощущение, что вы валитесь с ног – не спешите надевать теплые тапочки! Привыкайте ходить по дому босиком. Такие прогулки стимулируют нервные окончания на стопах. Если же этот метод не для вас – купите специальный массажный коврик для ног. После работы врачи рекомендуют топтаться по нему в течение 5-10 минут.

Маски для ног

  • Рецепт первой маски с голубой глиной

Для ее приготовления следует развести 2 ст л глины в теплой воде. На выходе должна получиться консистенция сметаны. Готовую маску нужно наносить на подошвы ног на 25-30 минут. По окончании этого времени маску смывают теплой водой, делают массаж ступней и смазывают ноги кремом.

Количество бананов может быть любое, рекомендовано 2-3. Бананы очищаем и измельчаем в блендере. После чего смешиваем с 50 г кефира кукурузной мукой, для густоты. Готовую маску наносят на ножки, на 15-20 минут. Смывают теплой водой.

Ванночки с эфирными маслами

  • В тазик с прохладной водой складываем кубики льда, предварительно сделанные из трав. Смешиваем 2 капли эфирного масла мяты с одной столовой ложкой молока. Добавляем в воду соль для ног, готовую смесь и лимонный сок. После этого ножки следует опустить в воду на 10 минут. По истечении этого времени рекомендовано проводить массаж ступней.
  • В тазик с теплой водой добавить 3 капли эфирного масла лаванды (кипариса, можжевельника, герани, лимона или ромашки), предварительно смешанного с морской солью. Ноги опустить в воду на 10 минут, после чего смазать кремом.

Все эти вышеперечисленные рецепты народной медицины рекомендовано применять после предварительной консультации с доктором и только в профилактических целях.

Медикаментозная терапия

Напряженность мышц, боль в ногах и коленях, тяжесть и усталость – эти симптомы требуют обязательного осмотра специалистом.

  1. Как правило, квалифицированный врач, узнав о проблеме и взглянув на пациента, может сразу поставить диагноз и назначить лечение. Однако бывают случаи, когда необходимо провести дополнительные исследования, сдав некоторые анализы.
  2. Пациентам, испытывающим боль и тяжесть в ногах, врач может назначить средства, позволяющие снять симптомы недуга. Это могут быть таблетки, различные мази, крема или гели.
  3. Однако большинство пациентов считают, что хороший крем (гель, мазь) должен быть дорогостоящими. Это не всегда так. На сегодня есть много дешевых препаратов, которые позволяют быстро и эффективно снять синдром хронической усталости ног.

Список средств

Green mama «Каштан и Прополис»

Крем для ног от варикоза и усталости. Лекарство российского производства. В состав входит ментол, благодаря этому гель обладает охлаждающим эффектом. Имеет приятный запах.

  1. Охлаждает стопы на длительное время. Снимает тяжесть и усталость ног, способствует уменьшению болевого синдрома, усиливает кровообращение.
  2. Препарат рекомендуется наносить сразу после принятия контрастного душа, ванночки. Охлаждающий гель эффективен для снятия отеков в месте ушиба.

ИвРоше SOS (Yves Rocher Soin Vegetal CORPS)

Препарат, в состав которого входят компоненты растительного происхождения:

Благодаря таким составляющим лекарство способно усиливать микроциркуляцию крови, снимать усталость ног, смягчать и питать стопы.

Поскольку компоненты препарата растительного происхождения, лекарство не оказывает сильных побочных эффектов и аллергических реакций.

Лекарственное средство выпускают во флаконах по 200 мл.

Применять его удобно:

  1. Для этого следует небольшую порцию вылить на ладонь и нанести на кожу ног.
  2. После этого сразу ощущается холод. Препарат безопасен, но при возникновении любых негативных эффектов ее применение следует прекратить и после этого обратится к доктору.

Охлаждающий крем-гель Virta

  1. Активным компонентом этого крема является ментол.
  2. Препарат выпускают в тубе по 50 мл.
  3. Гель эффективно снимает усталость и тяжесть ног, расслабляет мышцы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Варикоз у мужчин на ногах: как лечить?

Благодаря натуральным экстрактам растений, входящим в состав, гель способен дезодорировать кожу, избавляя ее от неприятного запаха. Ментол, в свою очередь, эффективно снимает болевые ощущения в суставах и мышцах

Гель рекомендовано применять после трудного рабочего дня или в конце тренировки, при ходьбе на большие расстояния.

Мазь-гель Троксевазин

Прозрачный, с желтоватым оттенком гель, эффективно снимает усталость ног и помогает бороться с первыми признаками варикозного расширения вен.

Кроме этого, врачи рекомендуют использовать Троксевазин при геморрое.

Гель обладает свежим и приятным запахом, быстро впитывается.

Отзывы пациентов

Наталья, 32 года «Варикозом не страдаю, но совсем недавно стала задаваться вопросом, чем намазать ноги после трудного рабочего дня? Ответ нашла в интернете, но почему-то не рискнула заказывать. Рекламировали какой-то спрей для снятия усталости ног, но я не смогла найти информации о производителе и о действующих веществах. Поэтому решила не рисковать и обратится к доктору. Он мне порекомендовал мазь Троксевазин. Мазь мне очень нравится, сразу перестали болеть ноги, тяжесть ушла. Приятно удивил и то факт, что гель не имеет неприятного запаха, по сравнению с аналогами. Цена доступная, эффект потрясающий».

Евгения, 28 лет «У меня часто устают ноги, так как работаю парикмахером в салоне. Иногда бывает столько посетителей, что нету времени присесть вовсе. Раньше, для расслабления ног мне помогали ванночки с мятой и лимонным соком. Но в последнее время, усталость не проходит. Пошла к врачу. Доктор порекомендовал крем «Каштан и Прополис». Очень понравился. Эффект наступает сразу после нанесения. Ноги не болят. Теперь только им и пользуюсь».

Дарья, 35 лет «Пробовала продукцию от Ив Роше. Очень впечатлило их средство от усталости ног. Понравился растительный состав, нет химии. Именно на него я всегда обращаю внимание при выборе косметических и лекарственных средств, так как часто страдаю аллергией. К счастью, на этот крем аллергии не было. Отлично снимает тяжесть и легкую отечность ног».

Советы врачей по борьбе с уставшими ногами (видео)

Источник: http://varicoze.ru/kak-snyat-ustalost-nog-proverennyie-metodyi/

Как снять усталость ног — 10 народных рецептов

Приветствуем всех читателей! Как снять усталость ног после тяжелого рабочего дня? Убрать отечность и улучшить циркуляцию крови без врачей и в домашних условиях? Обо всем этом читайте далее в нашей статье.

Как улучшить состояние ног

Об усталости ног каждая мама знает не понаслышке. Работа «на ногах», магазины, беготня с малышом – даже присесть и передохнуть некогда.

Как следствие – к вечеру ноги устают так, что без экстренной помощи просто не обойтись. А при постоянстве такой нагрузки на ноги и вовсе происходит нарушение оттока венозной крови и лимфы, что приводит к уже более серьезным проблемам.

Если такие проблемы, как варикоз, уже существуют, то следует обращаться к врачу. А мы поговорим о профилактике – о рецептах быстрой помощи для уставших ног после тяжелого дня.

Массаж ног

  1. На стопы наносим массажное масло (крем) и массируем подошвы круговыми движениями, от пяточек до кончиков пальцев и обратно. На каждую стопу – не менее 10 минут.
  2. Далее массируем ножки ладонями от щиколоток до коленок. Потом сгибаем/разгибаем пальчики ног. После массажа встаем на пол и несколько раз поднимаемся на носочках – как можно выше.

Если в вашей медкарте есть упоминание о расширенных венах, то советуемся с врачом – он подскажет, какой массаж противопоказан, а какой наиболее полезен.

Контрастные водные процедуры

Ставим рядом два тазика: в одном – горячая вода (39-30 градусов), в другом – прохладная.

Опускаем ножки попеременно – то в один тазик (на 10 секунд), то в другой.

Повторяем около 20 раз и заканчиваем процедуру на тазике с холодной водой.

Далее растираем ножки полотенцем и смазываем специальным кремом.

Процедура не рекомендована, если у вас имеются проблемы с почками.

Старое доброе упражнение. Ложимся на спину, ноги поднимаем вверх, руки вытягиваем в стороны и «крутим педали».

Упражнение не только усталость ног снять поможет, но и будет полезным для капилляров и кровообращения.

После упражнения – ванночку для ног или массаж, для полного счастья.

Лед из трав

Лед, конечно, нужно приготовить заранее. Завариваем аптечную траву (листья шалфея, горную арнику, тысячелистник и пупавку красильную в равных пропорциях), остужаем, разливаем в формочки для льда. После работы протираем уставшие ножки кусочками льда. Можно использовать мелиссу и ромашку.

Эффективное и быстрое средство – обычный спирт. Достаем из холодильника, растираем спиртом подошвы ног – качественно, с чувством.

Помогает довольно быстро. А потом – ножки вверх. Задираем их выше головы, складываем на удобный валик (спинку дивана) и отдыхаем в течение 15-20 минут.

Полезная ходьба

Не спешите прыгать после работы в тапочки – привыкайте ходить босиком, чтобы стимулировать нервные окончания на стопах.

Покупаем специальный массажный коврик для ног и после работы топчемся по нему минут 5-10.

По травке и песочку, конечно, в квартире погулять невозможно, но вот галечный домашний пляж доступен всем.

Галька продается в каждом магазине, где торгуют рыбками. Берем только крупную гальку. Обливаем камни кипятком, раскладываем на полотенце и ходим по гальке, массажируя подошвы ног.

Маски для ног

С голубой глиной. Разводим теплой водой 2 ст/л глины (консистенция сметаны), наносим массу на подошвы ног на 25-30 минут. Смываем теплой водой, делаем массаж ступней, мажем ножки кремом и закидываем их повыше на 15 минут. Маска отлично снимает усталость ног и лечит потливость.

Из бананов. Бананов не жалеем! Измельчаем банан в блендере, смешиваем с 50 г кефира, добавляем кукурузной муки для густоты. Сначала опускаем ножки в ванночку (рецепты ниже) на 15 минут, потом наносим банановую массу на 20 минут, смываем теплой водой, делаем массаж ступней и отдыхать.

Капустный лист и чеснок – помогают снять усталость и отечность ног.

  • Прокатываем скалкой сит капусты до выделения сока, накладываем на ступни, закрепляем бинтами на 25-30 минут. После – ванночка или массаж ног.
  • Измельчаем головку чеснока в блендере или на терке, заливаем кашицу кипятком (стакан), настаиваем полчаса-час, намазываем смесь на ступни. Далее – смываем теплой водой, опускаем ножки в прохладную ванночку из трав, массируем и спать.

Ванночки с эфирными маслами

Кубики льда (в тазике) заранее сделанные из трав, смешиваем 2 капли эфирного масла Мяты со ст/л молока и добавляем в воду, туда же – немного лимонного сока. Опускаем ножки в ванночку на 10 минут, после – массаж, крем, отдых.

На тазик с теплой водой – 3 капли лавандового масла, смешанных со ст/л морской обычной соли. На процедуру – 10 минут. Можно заменить масло лаванды пихтовым, маслом можжевельника, кипариса, герани, лимона или ромашки.

Ванночки на травах

Вариант 1 Завариваем одну из трав (хвощ, полынь, зверобой или череду), настаиваем, остужаем, добавляем в ванночку. Туда же добавляем 2-3 ложки морской соли. Температура воды – максимум 37 градусов. Опускаем ножки на 15 минут.

Вариант 2 Для отвара выбираем липовый цвет и ромашку по 2 ст/л. Добавляем ст/л меда. На процедуру – 15 минут.

Вариант 3 Для отвара – мята и крапива (по 1 ст/л), настаиваем 10 минут, на процедуру – 20 минут.

Вариант 4 Для снятия отечности ног, усталости и болей завариваем рябину, горькую полынь и календулу (по 1 ст/л на 0,2 л), 10 минут настоять, на литр воды в ванночке – 1 ст/л настоя.

Вариант 5 Стакан цитрусовой кожуры (любой) завариваем в 1,5 л воды, кипятим 5 минут, остужаем, добавляем в ванночку, опускаем ножки на 20 минут.

Ножки у женщины только одни. Другие никто не выдаст, и запасных нет. Поэтому бережем то, что дала нам природа, и не забываем об удобной обуви с гибкой подошвой. Также рекомендуется менять высоту обуви 5-6 раз в течение дня – босиком, тапочки, туфли с низким каблуком, снова тапочки, снова босиком и т.д.

Источник: http://anisima.ru/kak-snyat-ustalost-nog/

Ссылка на основную публикацию