Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Правильное питание лежит в основе здорового образа жизни. При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, особенно важно следить за своим питанием. Если вы хотите помочь своему организму бороться с этим недугом, попробуйте придерживаться специальной диеты. Рисовая диета при остеохондрозе стала популярной благодаря тому, что действительно способствует облегчению симптомов болезни, а также стимулирует похудение, что не менее актуально в наше время.

Как действует рисовая диета?

Попадая в организм, рис, подобно губке, впитывает в себя, а затем выводит из организма различные вещества, которые осложняют течение остеохондроза и обостряют его симптомы. К таким веществам относят:

  • соли,
  • токсины,
  • шлаки,
  • избыточную жидкость.

Чтобы реализовать свое действие, рису нужно много времени – именно поэтому после завтрака следует воздержаться от еды и питья в течение 4–5 часов.

В целом, рисовая диета дает следующие эффекты:

  • ослабление боли и дискомфорта в позвоночнике,
  • улучшение общего физического состояния организма,
  • стимуляция обменных процессов, похудение,
  • повышение активности и работоспособности,
  • повышение иммунитета.

Общие правила

Если вы решили придерживаться данной диеты, то сразу настройтесь на срок 42 дня – именно столько продлится 1 курс. Прежде чем перейти к обсуждению всех тонкостей, обозначим: отныне каждый день (в плане питания) будет делиться на 2 периода: "завтрак" и "все остальное". Завтрак всегда будет одинаковым, а обед, полдник, ужин и перекусы будут разнообразными.

В течение 42 дней вы будете завтракать рисом – отсюда и название диеты. Но рис нужно готовить специальным образом. Для приготовления вам понадобятся банки (6 штук, объем 0,5 л), непосредственно сама крупа и вода.

Подготовка (делается утром):

пронумеруйте банки (1, 2, … 6);

в каждую емкость всыпьте 2 ст. л. риса;

залейте крупу холодной водой и прикройте чем-нибудь, чтобы не попадала пыль.

Первый день диеты (на следующее утро после подготовки):

возьмите банку № 1;

поместите рис в кастрюлю, добавьте 500 мл воды;

варите 5 минут, НЕ добавляя ничего (в т. ч. соли, сахара, специй и пр.);

позавтракайте только готовым рисом, НЕ запивая никакой жидкостью.

ВНИМАНИЕ! Завтракайте натощак. После завтрака ничего не пейте и не употребляйте в пищу в течение 4–5 часов (то есть, до обеда) – это очень важно.

В банках под номерами 2–6 поменяйте воду. Пустую банку №1 наполните крупой (2 ст. л.), залейте холодной водой, поставьте в очередь после емкости под номером 6.

На второй день готовьте рис из банки №2 по вышеописанной схеме. Все последующие дни придерживайтесь этих же правил, не забывайте ставить вновь наполненные рисом банки в конец очереди.

Обед, ужин и перекусы

Поскольку завтрак всегда однообразный, остальные трапезы должны включать разнообразные и обязательно полезные продукты, богатые ценными веществами. Старайтесь питаться 5 раз в сутки (включая завтрак). Основу вашего рациона должны составлять следующие продукты:

  • хлеб с отрубями или ржаной хлеб;
  • нежирные сорта мяса, птицы, рыбы (особенно полезны при остеохондрозе заливные блюда);
  • морепродукты;
  • яйца;
  • любые молочные продукты;
  • йогурт, кефир, простокваша и другие кисломолочные продукты;
  • овощи, лучше побольше (разные сорта капусты, морковь, баклажан, свекла, редис, перец, томат, красный лук и пр.);
  • зелень (сельдерей, шпинат, зеленый лук-порей, петрушка, руккола);
  • бобовые;
  • фрукты (особенно красные и фиолетовые – виноград, яблоки, грейпфрут и др.);
  • орехи и семечки;
  • растительное и оливковое масла;
  • травяные чаи, обычная вода, соки.

Полезный совет: дополните свой рацион настоем брусничного листа – это поможет организму быстрее восполнять запасы питательных веществ в период интенсивного очищения. Для приготовления настоя залейте столовую ложку сухих листьев 250 мл кипящей воды, принимайте по столовой ложке до или после каждого приема пищи, за исключением завтрака.

Не забывайте о том, что готовить блюда нужно "правильными способами": варить, готовить на пару, запекать, тушить. Жарить, готовить во фритюре, коптить категорически запрещено.

Рисовая диета при остеохондрозе также предполагает отказ от следующих типов продуктов:

  • солений,
  • копчений,
  • жирных продуктов,
  • газированных напитков.

Также ограничьте потребление сахара, сладостей, мучных изделий. Это особенно актуально для людей с избыточной массой тела.

Противопоказания

Рисовая диета при остеохондрозе считается безопасной, однако некоторые особенности здоровья являются поводом для консультации у врача перед тем, как пробовать такое питание. К таковым нюансам относятся:

  • заболевания почек,
  • запоры,
  • проблемы с пищеварением,
  • недавно перенесенные инфекции или отравления,
  • обезвоживание организма.

Полезный совет: по прошествии 42 дней старайтесь плавно вернуться к привычному рациону. Периодически готовьте себе на завтрак рис, не забывайте о правилах здорового питания и о безопасных способах приготовления продуктов. Старайтесь и в дальнейшем не употреблять "запрещенные" продукты.

Подведем итоги

Рисовая диета однозначно стоит затраченных на нее усилий и ограничений, ведь вы получите не только облегчение неприятных симптомов остеохондроза, но и массу других полезных бонусов. Но чтобы извлечь максимум пользы из предложенных правил питания, проконсультируйтесь у опытных врачей, которые помогут вам принять верное решение с учетом ваших индивидуальных особенностей, стадии и степени запущенности заболевания.

Источник: http://sustavzdorov.ru/osteohondroz/risovaya-dieta-153.html

Польза и эффективность рисовой диеты при остеохондрозе, как нужно питаться?

Сегодня мы хотим разобраться, какая диета при шейном остеохондрозе помогает снять неприятные симптомы и быстро вылечить заболевание. Сразу отметим, что использовать ее необходимо в комплексе с другими терапевтическими методиками, усиливая их эффективность.

Когда возникает шейный остеохондроз, традиционное лечение остеохондроза шеи медикаментами при соблюдении рекомендаций по питанию при шейном остеохондрозе позволяют быстрее вернуть нормальную подвижность, убрать отечность и ускорить регенерирующие процессы.

Зачем нужна диета при шейном остеохондрозе

Диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника у женщин и мужчин направлена на решение сразу нескольких задач, помогающих при остеохондрозе:

  • борьба с лишними килограммами (чрезмерный вес усугубляет ситуацию, так как повышает нагрузку на шейный отдел позвоночника);
  • снабжение организма полезными компонентами для укрепления иммунитета и ускорения регенерации;
  • предотвращение обезвоживания межпозвоночных дисков, в результате которого они утрачивают эластичность и разрушаются;
  • замедление дегенеративных патологий.

Принципы питания при остеохондрозе

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника диета предполагает соблюдение нескольких основных принципов, среди которых:

  • включение растительной пищи в ежедневный рацион;
  • сбалансированное питание без всяких монодиет и голоданий;
  • низкая калорийность употребляемых блюд.

Придерживаясь этих простейших правил, вы снизите неблагоприятное воздействие употребляемых медикаментозных средств и ускорите курс реабилитации при шейном остеохондрозе. В идеале врачи советуют сочетать правильное питание при шейном остеохондрозе с упражнениями и физиотерапией.

Запрещенные продукты при остеохондрозе шеи

Диетическое питание при шейном остеохондрозе при составлении рациона потребует от вас полного отказа от сахара и соли. Сделать это будет непросто, так как придется привыкать к естественному вкусу пищи. Попробуйте выводить их из рациона постепенно. Вместо сахара разрешено употреблять натуральный мед, если нет его непереносимости.

Обязательно уберите кофе и крепкий чай из рациона с остеохондрозом шейного отдела на диете, так как они вымывают кальций, укрепляющий кости и суставы. Вместо кофе разрешается пить цикорий. Также при составлении ежедневного меню при остеохондрозе позвоночника выбирайте продукты, богатые витаминами группы В, необходимыми для восстановления хрящевой ткани и укрепления костной системы.

Под строгий запрет попадают алкогольные напитки, острые блюда и специи. В остальном питание при шейном остеохондрозе основано на принципах выбора полезных продуктов: овощей, рыбы, отварного и тушеного мяса, злаковых культур.

Рисовая диета от остеохондроза

С учетом чего необходимо планировать дневной рацион мы разобрались, но также мы хотим рассказать про одну эффективную программу. Особая рисовая диета при остеохондрозе шейного отдела дает неплохие результаты за счет абсорбирующих свойств крупы. После попадания в организм рис вытягивает излишки соли и токсины, которые замедляют процессы метаболизма.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Причины, симптомы и лечение остеоартроза локтевого сустава

Рис для диеты с остеохондрозом шеи необходимо правильно готовить. Вам понадобится банки емкостью 0,5 литров. Засыпьте в первую банку две ложки крупы и промойте, а затем залейте водой. На следующий день сделайте то же самое со второй банкой и так до тех пор, пока не наполните шесть банок (нумеруйте их). Спустя это время рис в первой банке можно будет употреблять в сыром виде на завтрак, и так день за днем вы должны опустошить все банки.

Длительная подготовка вымывает крахмал из крупы. Если в сыром виде кушать ее вы не можете, варите. Позавтракав целебным рисом, через несколько часов можете пить и есть обычные продукты, но не жирные, не сладкие и не соленые.

Когда человеку поставили диагноз остеохондроз, то его естественное желание как можно быстрее вылечиться. При этом многие пытаются экономить на лекарствах и терапиях, когда сильные боли прекращаются и в дальнейшем пользуются народными методами для лечения. Рисовая диета при остеохондрозе – легкий способ улучшить состояние больного при остеохондрозе. Есть много вариантов этих диет, которые оказывают примерно одно действие.

Народная медицина – это один из вариантов лечения остеохондроза. Действенность ее методов не подтверждена, поэтому стоит относиться к ним с опаской. Лучший вариант лечения предложит только доктор, который будет постоянно наблюдать состояние больного.

Диеты – это способ вести правильный образ жизни, когда из рациона исключают «вредные» продукты и добавляют полезных. Если это не слишком строгая и продолжительная диета, то в целом будет заметно положительное влияние на весь организм в целом и позвоночник в том числе.

Что дает рисовая диета?

Рис – это крупа, которая составляет большую часть рациона жителей Азии. При этом они отличаются своим долгожительством, реже встречаются серьезные заболевания. Исходя из этого, эта крупа достаточно полезна для организма. Тем не менее результаты химических анализов не показывают наличия особо количества микроэлементов, витаминов, редких полезных соединений.

Рис от остеохондроза используют для того, чтобы:

  • понизить количество содержания солей в хрящевой ткани, которые способствуют потере эластичности межпозвонковых дисков;
  • вывести лишнюю воду из организма, которая итак плохо скапливается в позвонках;
  • понизить вес человека за счет сбора шлаков;
  • выводит токсины, вызывающие различные патологические процессы.

Таким образом, рис помогает очистить организм, а значит, подготавливает организм к более лучшему усвоению других веществ, микроэлементов. Очень часто больных исчезали болевые ощущения во время соблюдения диеты. Правда, ученые считают, что это скорее был естественный процесс, а не воздействие риса.

Как рис воздействует на организм?

Чтобы проводить лечение рисом остеохондроза, нужно понимать механизм его воздействия на организм. В рисовой крупе нет клейковины и минеральных веществ, поэтому она воздействует на окружающую среду как абсорбент – вещество способное как губка впитывать в себя другие и удерживать.

В кишечнике и желудке рис собирается на себя излишки влаги и растворенные в них соли, тем самым снижая их уровень в организме. Вместе с этими веществами со стенок желудка и других клеток собираются мельчайшие частички токсинов и шлаков. Все эти вещества имеют свойство накапливаться в организме на стенках сосудов, клеток, слизистых. Тем самым нарушается обмен веществ, начинаются мутационные и дегенеративные процессы.

Рис в качестве основного элемента диеты помимо улучшения проблемы остеохондроза занимается общим оздоровлением больного. Может улучшить общее физическое состояние, работоспособность. Снижение веса также положительно сказывается на позвоночнике – уменьшается на него нагрузка. Одной диеты для излечения остеохондроза недостаточно, но и она стать частью комплексного лечения.

Виды рисовых диет

Рис может стать частью разных диет. Рисовая диета – это общее название для нескольких методик, где основным действующим веществом выступает рис. Положительное воздействие отмечено при разных типах диет, при этом можно пользоваться любым доступным рисом, сильно не выбирая. Рисовая диета при остеохондрозе может быть следующего типа:

Это самая распространенная схема диеты, которая подразумевает, что определенный режим питания нужно будет соблюдать строго 42 дня.

Начинается диета с подготовки. Нужно 6 пол литровых банок. Их нумеруют, наполняют двумя ложками риса, заливая его водой. Сверху желательно прикрыть марлей, чтобы предотвратить попадание пыли. Наутро следующего дня из банки №1 выливают воду, а содержимое перекладывают в кастрюлю, доливают 0,5 л кипятка и 5 минут варят. После рис кушают на завтрак. До обеда, то есть не менее четырех часов, запрещено что-либо пить и есть. Банку №1 наполняют как вначале и оставляют в конце очереди. Вода в банках меняется ежедневно.

Благодаря выдерживанию риса в воде, из него удалятся все вещества и клейковина, и он станет отличным абсорбентом. Желательно сопровождать диету брусничным настоем, чтобы не спровоцировать заболевание почек.

Другой вариант диеты предполагает заменить завтрак следующим блюдом: 50-100г риса заливают водой и доводят до кипения, подержать еще 5 минут, после воду сливают и крупу промывают. Опять наливают воду и кипятят и выдерживают, сливают и промывают. Процедуру повторяют 4 раза. После этого к рису можно добавить мед и сливочное масло по вкусу и съесть. 4 часа после нельзя абсолютно ничего есть и пить. Вечером пьют любой отвар хвойных, из шишек.

Такого режима питания придерживаются месяц, потом 10 дней перерыва и еще месяц диеты.

Подготовка риса начинается с того, что в отдельную емкость отсчитывают количество ложек округлого риса, равное полным годам человека. Зерна нужно промыть и залить водой. Емкость ставят в прохладное место, например, холодильник. Ежедневно, пока не будет съеден весь рис, необходимо сливать воду, черпать одну полную ложку риса и варить пару минут, не добавляя соли. Это кушают на завтрак до 7:30. Рис всегда должен быть залит водой.

Берут 1 кг риса и наполняют емкость кипяченой водой, оставляют на 5 дней, на протяжении которых нужно регулярно промывать рис водой, менять ее. Далее его выкладывают на бумагу и высушивают. Зерна хранят в бумажном пакете. Из этого запаса утром варят 1 ложку риса 20 минут и съедают теплым, натощак. 4 часа после ничего не пьют и не едят. Курс диеты 2-3 месяца, частота повтора не менее 6-ти месяцев.

Противопоказания к применению

Хотя рис при остеохондрозе – это способ общего оздоровления организма, который фактически безопасен, но и он может привести к возникновению нескольких побочных эффектов и имеет свой список противопоказаний. Нельзя пользоваться рисовой диетой, если:

  1. Имеется хронические заболевания почек. Даже если таких болезней нет, то рекомендуется сопровождать диету брусничными или хвойными настоями, положительно сказывающимися на их состоянии.
  2. Инфекционные заболевания. Интоксикация организма чаще всего приводит к обезвоживанию, поэтому во время заболеваний и после него нельзя пользоваться диетой.
  3. Запоры. Рис при длительном приеме может усугубить ситуацию и привести к обострениям, развитию явления.

Консультация с врачом до перехода на диету обязательно нужна. Так что проверить состояние организма и убедиться, что нет никаких противопоказаний. В случае ухудшения ситуации врач будет полностью осведомлен о методах лечения больного.

Соблюдение правильного питания

Одной рисовой диеты недостаточно для выздоровления пациента. В целом при диагнозе остеохондроз нужно пересмотреть рацион. Есть вещества, в которых поврежденные хрящевые ткани нуждаются больше, чем в других. Лечение остеохондроза рисовой диетой сопровождается переходом к правильному питанию.

В период обострения и в последующее время организму нужно хондопротекторы, которые будут способствовать восстановлению хрящей. С этой целью в питание добавляют рыбу. Особенно много полезных веществ содержится в холодце и заливном. Наилучший вариант десерта при остеохондрозе – желе. Кроме этого стараются добавить в рацион больше фруктов и овощей, богатый витаминами. Далее заменяют мясо на нежирное вареное или запеченное. Едят мучные продукты только из твердых сортов пшеницы, ржаной хлеб. Добавляют большое количество разных круп, супы из них.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Четыре направления терапии, которые избавят вас от остеохондроза

Очень важно обеспечить организм достаточным количеством воды, которая самостоятельно не накапливается в хрящевой ткани, но ей нужна для обменных процессов. Пить нужно столько, сколько это предполагает возраст, физические нагрузки, образ жизни, вес.

Правильное питание и соблюдение диеты – это т, что нужно организму. Остеохондроз или любая другая болезнь отступят, если организм будет получать достаточное количество всех необходимых веществ. Рисовая диета эффективна тем, что способствует растворению в воде и выведению солей из организма. Она препятствует их отложению в хрящевой ткани, что провоцирует развитие остеохондроза. Желательно применять диеты только по рекомендации с врачом или после консультации у специалистов.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу

Рисовая диета при остеохондрозе – одно из самых бюджетных, простых в применении, и эффективных средств народной медицины. Однако такое лечение продолжается длительное время и практически никогда не используется как самостоятельное. Скорее его стоит расценивать как эффективную подготовку к окончательному избавлению от остеохондроза.

Механизм воздействия на организм

«Рисовая диета» – собирательное название, объединяющее несколько методик, примерно одинаковых по своей эффективности действия. Но это вовсе не означает, что для каждого пораженного остеохондрозам участка позвоночника существует отдельная диета. Механизм их воздействия на организм одинаков, и поэтому одна и та же методика может с успехом применяться и как диета при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, и как диета при шейном остеохондрозе.

Рис составляет основу рациона жителей азиатских стран. И хотя научные исследования не дают основания считать эту крупу панацеей от всех болезней, они подтверждают наличие в рисовой крупе большого количества полезных веществ: аминокислот и микроэлементов. Кроме того, продолжительность жизни и низкий процент заболеваний суставов, позволяющий жителям Азии вести активный образ жизни до глубокой старости, красноречиво свидетельствуют о немалой пользе риса для человеческого организма. Ценность рисовой крупы – не только в богатом минеральном составе, а еще и в его способности вбирать в себя, удерживать и выводить из организма шлаки и токсичные вещества. Рисовая диета позволяет:

  • вывести из организма избыток соли;
  • избавиться от лишней воды;
  • очистить организм от шлаков и токсинов;
  • провести общее оздоровление организма.

Поэтому рисовая диета при остеохондрозе оказывается столь эффективной. Свойства риса позволяют убрать лишний вес, снизив тем самым нагрузку на суставы. А его способность собирать и выводить из организма соли предотвращает отложение соляных кристаллов, сохраняя эластичность хрящей.

Большой ошибкой было бы считать, что переход исключительно на рисовое питание при остеохондрозе позвоночника позволит решить все связанные с заболеванием проблемы. Лечение остеохондроза должно проводиться в комплексе – тогда можно надеяться на его положительный исход.

Популярные рисовые диеты

Самая распространенная диета при остеохондрозе позвоночника – это 6-недельная. Прежде, чем приступить к такой диете, нужно провести небольшую подготовку. Сначала 6 пол-литровых стеклянных банок нумеруют поочередно от 1 до 6.

В каждую насыпают по 2 столовые ложки риса, заливают его водой и накрывают марлевыми салфетками, чтобы предохранить от попадания пыли. Воду во всех банках нужно ежедневно менять.

Сама схема диеты такова: через сутки из банки № 1 сливают воду, рис перекладывают в кастрюлю, заливают 0,5 л кипятка и проваривают 5 мин. Сваренный рис съедают на завтрак. Между завтраком и обедом на протяжении минимум 4 ч нельзя не только ничего есть, но и пить.

В освободившуюся банку № 1 снова засыпают рис, заливают воду и ставят ее за 6-й банкой. На следующий день такая же процедура проделывается с рисом из банки № 2, которая займет место за банкой № 1. Питаться по этой схеме нужно строго 42 дня.

Такое питание при остеохондрозе полезно тем, что из вымоченного риса вместе с водой удаляется вся клейковина, тем самым усиливаются его абсорбирующие свойства. Однако во время диеты, особенно в первые 3 недели, нужно внимательно отслеживать работу почек, поскольку проходящее через них большое количество воды и шлаков способно вызвать их заболевание. Рекомендуется для поддержания нормальной работы почек ввести в ежедневное меню настой из листьев и ягод брусники.

Другая популярная методика заключается в способе варки риса. На завтрак готовят примерно 50–100 гр. риса таким образом: рис в кастрюле заливают водой, доводят до кипения и варят 5 мин. Затем кипяток сливают, рис промывают и все повторяют сначала 4 раза, после чего рис можно есть. При желании к отваренному рису можно по вкусу добавить мед и /или сливочное масло. Между завтраком и обедом также нельзя ничего есть и пить. Лечение осуществляют по схеме: месячный курс диеты, 1,5 недели перерыва и повторный месячный курс.

Вечером вместо чая для поддержания почек лучше выпить брусничный или хвойный отвар.

Азиатские лечебные рисовые методики

Наиболее известные из таких азиатских диет – тибетская и китайская.

Источник: http://healthwill.ru/fiziologiya/sovety/15115-polza-i-effektivnost-risovoj-diety-pri-osteokhondroze-kak-nuzhno-pitatsya

Чем необходимо питаться женщинам при остеохондрозе

Врачи считают, что правильное питание при остеохондрозе у женщины помогает быстрее справиться с недугом и активировать организм на быстрое выздоровление. Сегодня мы расскажем, какие продукты нужно обязательно употреблять во время лечения. При этом вы узнаете, от какой еды нужно срочно отказаться.

Основные правила питания

  • Питание при остеохондрозе у женщин должно быть максимально частым. Лучше кушать 5 раз в день небольшими порциями, чем переедать за 2-3 приема пищи.
  • Во время болезни нужно как можно больше пить чистую воду. Если организму не хватает жидкости, диски позвоночника разрушаются быстрее и приводят к патологическим заболеваниям в тканях хряща.
  • Вместо вредных сладостей, тортов и шоколада, нужно кушать регулярно желе из фруктов. Его нужно делать самостоятельно, а не покупать готовое в магазине.
  • Старайтесь употреблять как можно больше продуктов, которые смогут восстанавливать хрящевую ткань. К ним относится холодец, заливная рыба и студень. Продукты наполнены хондропротекторами, которые важны при лечении остеохондроза.

Какую еду можно кушать?

  1. Употребляйте как можно больше витамина А во время лечения. Он содержится в тыкве, морковке, рыбе, яйцах и печени.
  2. Женщинам при остеохондрозе важно пополнить запасы магния. Он поможет сохранить в целости костную ткань и приостановит любые разрушения. Для этого кушайте много орехов, семечки подсолнуха, авокадо и свежие огурцы.
  3. Важно, чтобы в организм поступало достаточно марганца. Он содержится в бананах, в бобовых, луке, желтках, твороге и в мясе курицы.
  4. Добавляйте в диету продукты, которые богаты фосфором. Это рыба, соя, различные виды отрубей, капуста и горох.
  5. Обязательно треть вашего питания должны составлять белки. Употребляйте нежирное мясо, баклажаны, орехи и рыбу.
  6. Кальций помогает костям оставаться крепкими и не подвергаться разрушению. Кушайте много творога, сыры и молоко. Чаще употребляйте миндаль, бобовые продукты и свежие листья салата.
  7. Не стоит забывать о полезнейшем витамине D. Он содержится в натуральном сливочном масле, в яйцах и в морской рыбе.
  8. Старайтесь каждый день съедать по два вида фруктов и овощей. Они могут быть в сыром или приготовленном виде. Лучше всего делать ежедневно овощные салаты и заправлять их оливковым маслом, которое также богато на витамины.
  9. Добавляйте в диету продукты с витаминов В. Его можно найти в молоке, грибах, морепродуктах и любых крупах. Важно употреблять красное мясо – свинину и говядину.
  10. Обеспечивайте себя ежедневно витамином С. Он содержится в апельсинах, лимонах и грейпфрутах. Старайтесь кушать фрукты сразу и не хранить их долгое время, потому что с каждым днем полезного витамина становиться все меньше.

Запрещенные продукты

Вот основной перечень ингредиентов, которые нужно срочно исключить из своей диеты:

  1. Все острые продукты и маринады будут вредить позвоночнику. Забудьте про соления и полуфабрикаты. Кушайте только натуральные, свежие продукты.
  2. Старайтесь как можно меньше добавлять в блюда соль. Лучше всего от нее отказаться. Данный продукт задерживает воду в тканях позвоночника и дает на него большую нагрузку, которая опасна при остеохондрозе.
  3. Женщинам-сладкоежкам нужно отказаться от сахара и конфет. Они слишком сильно ухудшают обмен веществ и замедляют процесс кровообращения. Во время болезни разрешено кушать только мед.
  4. Забудьте про Фаст-фуды, консервы и замороженные продукты. Они будут засорять ваш желудок и замедлят лечение остеохондроза. Также нужно полностью отказаться от жареной и жирной пищи.
  5. Опасность несет кофе, газировка и Кока-колла. Данные напитки активно вымывают кальций из позвоночника и способствуют прогрессированию болезни.
  6. Старайтесь не употреблять продукты, которые содержат слишком много калорий. Во время лечения важно не набирать лишний вес. Поэтому употребляйте нежирную еду и увеличивайте количество овощей и фруктов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Симптомы и лечение псориатического артрита (уникальная система Пегано)

Какая диета подойдет при остеохондрозе?

Для чего это все делается? А для того, чтобы полностью вымыть из риса весь крахмал. В таком случае продукт будет впитывать все вредные элементы, и выводить их из организма.

Врачи считают, что в момент остеохондроза женщина должна кушать рис в сыром виде. Его можно и варить по желанию, не добавляя соли. Старайтесь после приема пищи не кушать 3 часа. Рис должен начать свой процесс очищение. По истечению времени можно кушать обычную еду, при этом исключив все жирное, соленое и жареное. Не забывайте, что все сладости также запрещены при рисовой диете.

Заключение

Теперь вы знаете, как важно правильно питаться женщине в момент лечения остеохондроза. Мы перечислили все продукты, которые вы обязаны добавить в свой рацион и те, от которых нужно отказаться.

Источник: http://osteoz.ru/pitanie/pitanie-pri-osteohondroze-u-zhenshhin.html

Каким должно быть питание при остеохондрозе?

Диета при остеохондрозе позвоночника является важной частью любой схемы лечения заболевания. Рациональное, полезное и сбалансированное питание не только лежит в основе здорового образа жизни, но и позволяет предупредить развитие множества патологических состояний, а также существенно повысить шансы уже больных пациентов на выздоровление.

Людям, у которых диагностирован остеохондроз позвоночного столба, обязательно следует следить за своим пищевым рационом и даже придерживаться специальных диет.

Больным остеохондрозом нужно придерживаться специальной диеты

Это поможет им избавиться от лишних килограммов, разгрузить позвоночник и мышцы спины, тем самым устранив мышечный спазм и вызванные им болезненные ощущения в области спины и шеи.

Каким должно быть питание при остеохондрозе?

Питание при остеохондрозе должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество витаминов, минеральных комплексов, питательных веществ и природных хондропротекторов, способствующих восстановлению хрящевой ткани.

Врачи советуют больным на остеохондроз позвоночника пациентам питаться лишь блюдами, что были сваренными или приготовленными на пару.

Приемы пищи должны быть частыми, не реже 5 раз в день, а сами порции небольшими.

При остеохондрозе питаться нужно 5 раз в день

Врачи советуют следующие полезные продукты при остеохондрозе:

  • свежие фрукты и овощи, морсы из ягод, отвары целебных трав, шиповника, компоты из сухофруктов;
  • кисломолочные продукты, нежирный творог, не очень соленые твердые сыры;
  • оливковое масло и сок лимона в качестве заправки для салатов;
  • блюда, содержащие коллаген и мукополисахариды (холодец, заливное мясо и рыба);
  • ржаной или гречневый хлеб, булочки с отрубями;
  • отварное мясо нежирных сортов (кролик, курица, говядина);
  • крупы и каши (рисовая, овсяная, гречневая, мультизлаковая);
  • белоксодержащие продукты (бобовые, соя, яйца);
  • продукты, богатые кальцием (латук, шиповник, миндаль);
  • продукты, обогащенные вит. А (морковь, печень, тыква);
  • продукты, содержащие витамин В (крупы, морская рыба);
  • продукты с витамином С (яблоки, лук, смородина, цитрусовые);
  • продукты, с большим содержанием витамина D (сливочное масло, морепродукты);
  • родниковую или минеральную негазированную воду.

Питание при остеохондрозе у женщин должно немного отличаться от мужского питания.

Представительницам прекрасного пола с проявлениями остеохондроза врачи рекомендуют ежедневно употреблять с пищей не более 1800 ккал, тогда как норма калорийности пищи для мужчин составляет около 2500 ккал в день.

Можно готовить вкусное и полезное овсяное печенье, рецепт смотрите в видео:

Также женщинам следует избегать продуктов, в составе которых содержаться естественные заменители мужских половых гормонов, к примеру, грейпфрутов. Их лучше заменить соей и чечевицей, что богаты природными эстрогенами.

Помимо полезных продуктов, что способствуют похудению, нормализируют обменные процессы, ускоряют выздоровление и позволяют добиться стойкой ремиссии, существует также вредная пища, которая активирует дегенерацию, дистрофию и разрушает хрящевую ткань.

К таким продуктам относятся:

  • кофеинсодержащие напитки: крепкий чай, кофе;
  • газированные напитки;
  • хлебобулочная продукция, изготовленная из пшеничной муки;
  • сладости, сахар, шоколад;
  • соль;
  • щавель;
  • жирные виды мяса;
  • полуфабрикаты;
  • алкоголь.

При остеохондрозе нельзя употреблять алкоголь

Польза рисовой диеты при остеохондрозе

Особой эффективностью при заболеваниях опорно-двигательной сферы обладает так званая рисовая диета, что основана на свойствах риса, подобно губке, поглощать токсины, шлаки, соли и избыточную жидкость.

Рисовая диета при остеохондрозе дает превосходные результаты, улучшает общее состояние пациента, его физическую форму, способствует очищению кишечника и похудению, стимулирует обменные процессы в организме, наполняет его витаминами и полезными веществами, повышает работоспособность и иммунитет.

Подобное питание позволяет разгрузить позвоночник, избавиться от болевого синдрома и вместе с адекватной терапией добиться стойкой ремиссии для каждого пациента с остеохондрозом.

Рисовая диета рассчитана на 42 дня: именно столько длится ее первый курс. Секрет подобного питания состоит в правильном приготовлении риса по специальному рецепту.

Для этого необходимо взять 6 банок емкостью по 500 мл, пронумеровать их и в каждую насыпать по две столовые ложки зерен риса. После этого крупу нужно залить небольшим количеством воды и прикрыть чем-нибудь.

В первый день диеты утром берут банку №1, сливают воду, а сам рис варят не более 5 минут в 500 мл воды, при этом крупу запрещается солить, перчить, добавлять сахар или фрукты.

Рисовая диета очень эффективна при остеохондрозе

Сваренный рис следует съесть целиком и без добавок. В пустую банку насыпать те же две столовые ложки крупы, залить водой и поставить в конец очереди. И так каждый день. Важно помнить, что после приема риса следует на 4 часа воздержаться от других приемов пищи и даже не пить воду.

Примерное меню

Очень важно правильно распределять пищу, которая употребляется на протяжении дня, так чтобы общее количество приемов и перекусов составляло не меньше 5 раз. Блюда необходимо отваривать или готовить на пару.

Питание при остеохондрозе позвоночника не должно содержать жаренной, жирной и копченой пищи, что повышает уровень холестерина и способствует развитию дегенеративно-дистрофических процессов опорно-двигательного аппарата.

  • Первый завтрак – чай с ромашкой, нежирный творог со сметаной и изюмом;
  • Второй завтрак – свежие фрукты (яблоки, груши, виноград, персики);
  • Обед – овощной суп на нежирном курином бульоне, кусочек ржаного хлеба, отварное пюре из картошки, паровая куриная котлета, отвар шиповника;
  • Полдник – сухой бисквит, фруктовый салат, стакан кефира;
  • Ужин – отварной рис, ломтик пареной рыбы, овощной салат, чай или какао.
  • Первые завтрак – яичный омлет на водяной бане, зеленый час без сахара;
  • Второй завтрак – два апельсина или свежих яблока;
  • Обед – тыквенный суп, отварная гречка с куриным филе, приготовленным в духовке, компот их сухофруктов;
  • Полдник – фруктовый салат с йогуртом;
  • Ужин – рыбное суфле с картофельным пюре, морс из свежих ягод по сезону.

Составление меню диеты при остеохондрозе лучше доверить врачу-диетологу, который поможет каждому пациенту подобрать максимально подходящий для него рацион питания, содержащий оптимальное количество витаминов и питательных веществ.

Врач-диетолог составит оптимальное меню при остеохондрозе

Грамотно сложенное ежедневное меню при остеохондрозе является залогом того, что пациент, болеющий данным недугом, не наберет лишний вес и не спровоцирует дальнейшее прогрессирование патологического процесса.

В схемы лечения заболевания может включаться любая диета, что отвечает следующим требованиям:

  • дробное питание не реже 5-ти раз в день;
  • в ежедневное меню в обязательном порядке должны входить кисломолочные продукты;
  • суточная калорийность пищи не должна превышать 2500 ккал;
  • продукты питания должны проходить минимальную термическую обработку;
  • готовые блюда не следует сильно солить (количество употребляемой соли необходимо свести к минимуму).

Источник: http://zdorovie-sustavov.ru/kakim-dolzhno-byt-pitanie-pri-osteohondroze.html

Ссылка на основную публикацию