Ценность ЛФК в лечении рассеянного склероза

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Лфк при рассеянном склерозе 2

ЛФК — Лечебная гимнастика

Лфк при рассеянном склерозе 2

ЛФК при рассеянном склерозе

Рассеянный склероз — тяжёлое хроническое заболевание. До настоящего времени не удалось найти способ лечения, позволяющий полностью избавиться от этого страшного недуга. Однако комплексная терапия во многих случаях уменьшает страдания и продлевает жизнь пациенту. Основными методами лечения остаются приём препаратов и хирургическое вмешательство. Другие способы, в частности, лечебная гимнастика при рассеянном склерозе, устраняют отдельные симптомы и улучшают общее самочувствие пациента.

Лечебная гимнастика при рассеянном склерозе

Рассеянный склероз вызывает повреждения миелиновой оболочки головного и спинного мозга. Многочисленные очаги поражений, или склеротические бляшки, расположены хаотично — рассеяны — по основным органам нервной системы. Высокоэффективные методы лечения болезни до сих пор не разработаны, а причины дегенеративных процессов не известны. Патология постепенно прогрессирует, но уже существующие способы лечения позволяют замедлить этот процесс.

Рассеянный склероз сопровождает обширная симптоматика, частично различающаяся у разных пациентов. Часто у больных наблюдают нарушенную координацию движений и психоэмоциональную нестабильность — глубокую депрессию, вызванную поставленным диагнозом, неутешительными прогнозами терапии и патологическими процессами в нервной системе, или резкие перемены настроения.

Лечение рассеянного склероза предусматривает регулярный приём препаратов, изменяющих течение болезни, или пересадку костного мозга с последующим переливанием крови. Прогрессивные методики разработаны относительно недавно — в конце 1990-х годов, поэтому оценить весь эффект от их применения в настоящее время не представляется возможным.

Симптомы рассеянного склероза требуют отдельного лечения. Поскольку основную патологию устранить нельзя, дополнительные оздоровительные процедуры проводятся на протяжении всей жизни пациента. В этом случае наряду с другими методами помогают сеансы лечебной физической культуры (ЛФК).

ЛФК при рассеянном склерозе позволяет добиться следующих результатов:

— дополнительная двигательная активность стимулирует регенеративные процессы, устраняет мышечные спазмы и помогает расслабиться;

— небольшая нагрузка способствует секреции суставной жидкости, что увеличивает подвижность костных соединений и позволяет уменьшить ломоту в опорно-двигательном аппарате;

— физическая активность придаёт бодрость, нормализует процессы возбуждения и торможения нервной системы.

Рассеянный склероз: гимнастика и массаж

Программа оздоровительных сеансов напрямую зависит от того, до какой стадии развился рассеянный склероз. Лечебная физкультура должна стимулировать двигательную активность, а не создавать физическую нагрузку на организм. Комплекс упражнений подбирают исходя из текущей клинической картины.

Занятия проводят в медленном темпе с небольшим количеством повторов (обычно не более 3-5) каждого упражнения и периодическим отдыхом. Сами пациенты должны следить за самочувствием и прерывать сеансы при первых признаках усталости или недомогания.

После начала тренировок периодически проводят диагностические исследования, при помощи которых контролируют, с какой скоростью развивается рассеянный склероз. Лечебная гимнастика не должна ухудшать состояние пациента, в противном случае занятия отменяют.

Большинство врачей не рекомендует самостоятельно заниматься оздоровлением организма при всех тяжёлых заболеваниях, к числу которых относится и рассеянный склероз. ЛФК проводят под наблюдением тренера или врача. Характер тренировок — индивидуальные или групповые занятия — определяют исходя из состояния больного. В некоторых случаях специалист контролирует движения пациента и равномерно распределяет нагрузку.

Положительные результаты приносят сеансы лечебного массажа. Они не требуют от пациента никаких усилий, но при этом устраняют спазмы, расслабляют мышцы, улучшают кровообращение и в целом действуют на организм тонизирующе.

Упражнения при рассеянном склерозе

Часть упражнений при рассеянном склерозе выполняют с использованием простейшего спортивного инвентаря. Для занятий потребуются:

— среднего размера мяч;

— утяжелители для рук;

Для восстановления координации движений также пригодятся:

— пазлы или мозаики;

— мелкие предметы разного цвета и формы, например, пуговицы или фишки для настольных игр;

При рассеянном склерозе выполняют следующие упражнения:

1. Садятся на стул, кисти рук кладут на колени, ноги сводят вместе. Сжимают и разжимают кулаки, при этом одновременно перекатывают стопу с пятки на носок.

2. Садятся на стул, руками держат концы гимнастической палки. В исходном положении руки опущены. Поднимают палку вверх — делают вдох, опускают за лопатки — выдох. После ещё одного повтора опускают палку на бёдра, затем наклоняются вперёд и делают выдох. Весь цикл повторяют по 3-4 раза.

3. Садятся на стул, сводят ноги вместе, кисти на коленях. Выпрямляют руки и поднимают их вперёд, делают частичный вдох. Руки поднимают вверх и завершают вдох. Опускают руки и разводят их по сторонам, делают частичный выдох. Кладут кисти рук на колени, немного наклоняют тело вперёд и завершают выдох.

4. Ложатся на живот, голову кладут на кисти рук. Поднимают правую ногу, переносят через левую и касаются стопой пола. Медленно возвращаются в исходное положение и повторяют упражнение для левой ноги.

5. Ложатся на живот, выпрямляют и расслабляют ноги, руками упираются в пол возле плечевого сустава. Выпрямляют руки, возвращаются в исходное положение, делают вдох. Садятся на пятки, опускают голову, вытягивают руки, стараются выпрямить позвоночник, делают выдох. Опускают руки, упираются в пол кистями и коленями, делают вдох. Возвращаются в исходное положение и выдыхают.

6. Становятся на колени, упираются в пол кистями рук. Выпрямляют руки и ноги. Пружинистыми движениями стараются коснуться пятками пола. Плавно возвращаются в исходное положение.

7. Ставят ноги на ширину плеч, опускают руки. Разводят руки в стороны — делают вдох, опускают руки — выдох.

8. Ноги на ширине плеч, руки кладут на пояс. Плавно наклоняют голову вперёд, а затем назад.

9. Ноги ставят на ширину плеч, руки на поясе. Поворачивают верхнюю часть тела вправо и одновременно с этим заводят руки за голову. Возвращаются в исходное положение и повторяют упражнение, но поворачивают туловище влево.

10. Степ-скамейку ставят возле шведской стенки. Становятся на пол лицом к шведской стенке, руками держатся за перекладину немного выше плечевых суставов. Становятся на степ-скамейку с правой ноги, затем сходят с той же ноги. Выполняют упражнение 5-8 раз, а потом повторяют для левой ноги.

11. Становятся лицом к шведской стенке, а за спиной ставят стул. Руки кладут на перекладину на высоте плечевых суставов. Садятся на стул при этом руки не убирают с перекладины, делают выдох. Возвращаются в исходное положение и делают вдох.

12. Садятся на стул. Гимнастическую палку кладут на колени и держат, упираясь в её торцы ладонями. Ставят палку на правое бедро, поднимают взгляд на её верхний конец, делают вдох. Возвращаются в исходное положение и делают выдох. Повторяют упражнение на левом бедре.

13. Подбрасывают мяч вверх, хлопают в ладоши, ловят мяч. В зависимости от состояния пациента упражнение усложняют — больной должен успеть сделать 2-3 хлопка.

14. Садятся на стул. Перебрасывают меч из одной руки в другую сначала впереди себя, а затем — за спиной.

15. Ложатся на правый бок. Вытягивают левую руку вперёд, а левую ногу отводят назад. Левыми конечностями производят движения, имитирующие ходьбу. Переворачиваются на другой бок и повторяют упражнение для правых конечностей.

16. Ложатся на спину, руки разводят по сторонам. Поднимают правую руку, кладут правую ладонь поверх левой, делают выдох. Возвращаются в исходное положение и делают вдох. Повторяют упражнение для левой руки. Во время этих движений ноги оставляют неподвижными и прижатыми к полу.

17. Садятся на стул, руки кладут на колени. Касаются кистями плечевых суставов, делают частичный вдох. Вытягивают руки вверх, смотрят на кисти рук, завершают вдох. Опускают руки к плечам, делают частичный выдох. Возвращаются в исходное положение и завершают выдох.

Источник: http://mymylife.ru/snizhenie-vesa/sport/82051-lfk-pri-rasseyannom-skleroze-2

ЛФК — Лечебная гимнастика

ЛФК — Гимнастика при рассеянном склерозе

ЛФК при рассеянном склерозе.

Рассеянный склероз – это хроническое, прогрессирующие аутоиммунное заболевание, при котором поражается миелиновая оболочка головного и спинного мозга. Рассеянный склероз является тяжелейшим заболеванием центральной нервной системы и наиболее часто возникает среди молодых активных людей (первые проявления, как правило, отмечаются от 20 до 40 лет). Это заболевание сопровождается разнообразными неврологическими симптомами, которые в течение нескольких лет приводят к инвалидности. Среди симптомов, характерных для данного заболевания, выделяют нарушение координации, головокружение. Надо отметить, что на протяжении последних лет наблюдается рост заболеваемости рассеянным склерозом, к тому же происходит значительное омоложение контингента больных. Поэтому важнейшей медико-социальной задачей является оказание помощи пациентам с рассеянным склерозом, а также их родственникам.

На ранних стадиях заболевания у большого количества больных высшая нервная деятельность страдает минимально, в результате чего больные сохраняют способность активно влиять на решение служебных, домашних, социальных проблем. При этом физическое самочувствие больных с рассеянным склерозом немало зависит от их психологического состояния, а также умения принимать участие в повседневной жизни. Если же больной социально изолирован, не может активно участвовать в общественной жизни и осознает свою невостребованность, то все это весьма отрицательно влияет на течение заболевания, ведет к психологической дезадаптации.

Ранние проявления рассеянного склероза представляют собой быструю утомляемость, шаткость походки, затруднения в поддержании равновесия, нарушения температурной, вибрационной и тактильной чувствительности верхних и нижних конечностей больного. Очень опасно недооценить первые симптомы рассеянного склероза, носящие транзиторный характер с последующим полным восстановлением — ремиссией. Надо сказать, что только специалист может ответить на вопрос, является ли утомляемость, снижение остроты зрения и другие симптомы первыми симптомами рассеянного склероза или это всего лишь проявления сезонной гиподинамии и авитаминоза.

Благодаря своевременной диагностика рассеянного склероза и ранней терапии заболевания можно существенно затормозить его развитие, а также предотвратить быстрое наступление нетрудоспособности. Однако существует сложность ранней диагностики рассеянного склероза, которая связана с тем, что при последующем обострении могут появиться новые симптомы, а прежние – не повториться. Согласно статистике, во многих случаях диагноз рассеянного склероза ставится поздно, и это значительно препятствует своевременному началу терапии. В то же время в 10-15% происходит гипердиагностика рассеянного склероза с последующим началом патогенетической терапии, которая в этом случае может нанести организму значительный вред. Основой диагностики рассеянного склероза являются динамическое клиническое неврологическое обследование, включающее анализ жалоб больного, а также исследования с помощью магнитно-резонансного томографа, дополнительных специальных методов: иммунологическое исследование ликвора и нейрофизиологическое исследование вызванных потенциалов.

В настоящее время больным, страдающим рассеянным склерозом, рекомендуется сохранять максимальную активность во всех областях жизнедеятельности, ведь она существенно помогает профилактике развития осложнений и, в случае, если такие осложнения уже появились, их ослаблению. Однако эта активность должна соответствовать степени индивидуальной физической выносливости и индивидуальным возможностям больного и, что немало важно, исключать частые переутомления.

Симптомы рассеянного склероза могут оказать немалое влияние на способность к передвижению больного. Так, больной может испытывать скованность, боль и слабость, в особенности в мышцах и суставах. В этих случаях может помочь лечебная физкультура при рассеянном склерозе.

Надо отметить, что лечебная физкультура и лечебная гимнастика при рассеянном склерозе, как правило, не устраняет первичные симптомы этого заболевания — слабость, тремор, ощущение покалывания, нарушение равновесия и зрения, параличи, расстройства функции мочевого пузыря и кишечника. Однако лечебная физкультура может оказать значительную помощь в компенсации вызванных рассеянным склерозом изменений. Эти методы лечения называют компенсаторными и они включают информирование о новых приемах и методах для улучшения двигательной способности, а также о приемах и технических устройствах, которые используются для этих целей.

Хороший эффект лечебная физкультура при рассеянном склерозе может дать в облегчении или даже устранении вторичных симптомов рассеянного склероза. Инструктор ЛФК обучит больного упражнениям на увеличение силы мышц и их расслабление. Многие из этих упражнений больной вполне может выполнять в домашних условиях. Цель занятий ЛФК при рассеянном склерозе – это повышение самостоятельности и качества жизни больного человека путем улучшения двигательной функции и снятия боли.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Способы и методы народной медицины в лечении головной боли

Благодаря лечебной физкультуре уменьшаются следующие проявления при рассеянном склерозе:

— нарушение координации движений

Реабилитация при рассеянном склерозе должна начинаться сразу после возникновения острых проявлений болезни, и она должна быть предназначена для того, чтобы дополнить медикаментозное лечение, стимулировать естественные восстановительные процессы и способствовать максимальному предотвращению стойких расстройств.

Дальнейшая ежедневная и непрекращающаяся реабилитация направлена на улучшение состояния больного и, в первую очередь, на сохранение функций после расстройств неврологического характера, а также на уменьшение частоты возникновения нарушений и интенсивности их проявления.

Существует активная реабилитация при рассеянном склерозе, когда больной самостоятельно осуществляет действия по восстановлению утраченных функций, и пассивная реабилитация, включающая в себя особые формы лечения, которые сам больной провести не в состоянии и которые осуществляются в отношении больного силами специалистов или при помощи специального медицинского оборудования, или при помощи родственника. Необходимо помнить, что при лечении рассеянного склероза реабилитационные мероприятия имеют очень важное значение. Причем только медикаментозного лечения недостаточно. Если постоянно не прилагать усилия по восстановлению нарушенных функций или по сохранению имеющихся, при этом используя все возможности восстановительного лечения, то поврежденная нервная система постепенно может утрачивать свои способности, даже если у больного не возникает обострение болезни.

Надо отметить, что нервная система функционирует таким образом, что импульсы, поступающие «извне» — от мышц, сухожилий, суставов, кожи, любых органов и тканей — стимулируют клеточный обмен веществ на соответствующих участках центральной нервной системы (ЦНС), то есть, головного и спинного мозга, которые по причине рассеянного склероза оказываются поврежденными, в результате чего начинают активнее работать центры, ответственные за осуществление движений, чувствительность, вегетативные функции. Таким образом, улучшение двигательной способности у больного рассеянным склерозом происходит с большими трудностями, особенно после длительного состояния неподвижности. Смысл реабилитации при рассеянном склерозе состоит в том, чтобы предотвратить процессы нарушения клеточного обмена веществ в двигательном центре.

Необходимо помнить одно важное правило — при проведении реабилитационных мероприятий усилия не должны быть чрезмерными, то есть заниматься нужно не до изнеможения. Успешных результатов можно достигнуть только благодаря постепенности, регулярности, терпению, желанию и получаемому от видимых результатов удовольствию.

Те больные рассеянным склерозом, физические возможности которых ограничены незначительно, должны в своем поведении ориентироваться на будущее и стараться поддерживать в максимальном работоспособном состоянии функции своей нервной системы за счет занятий физическими упражнениями и достаточной двигательной активности.

В том случае, если физические возможности ограничены, важной частью ухода за больными являются обязательные, регулярно проводимые реабилитационные мероприятия. Существуют различные точки воздействия и формы реабилитации. Их выбор зависит от того, какие именно нарушенные функции необходимо лечить.

В большинстве случаев лечебные упражнения при рассеянном склерозе направлены на уменьшение спастичности, укрепление силы мышц и улучшение координации движений и чувства равновесия.

Упражнения, входящие в комплекс ЛФК при рассеянном склерозе:

Исходное положение — стоя

1. И. П. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклонить голову вперед, затем назад. Повторить 6-8 раз.

2. И. П. — то же самое. Наклониться вперед, затем вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

3. И. П. — ноги на ширине плеч, руки опущены. Развести руки в стороны — сделать вдох, затем вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз.

4. И. П. — то же самое. Сделать наклон вперед, достать руками носки ног, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

5. И. П. — ноги вместе, руки на пояс. Выполнять выпады вперед на каждую ногу. Сделать каждой ногой 4-6 выпадов.

Упражнения при рассеянном склерозе, вызывающие изменение положения головы во фронтальной плоскости:

1. Выполнять наклоны головы влево и вправо. Повторить по 4-6 раз в каждую сторону.

2. Выполнять упражнение «насос», с наклоном головы в ту же сторону. Повторить по 4-6 раз в каждую сторону.

3. Расставить широко ноги, выполнять поочередное сгибание ног с перенесением центра тяжести тела на согнутую ногу, наклоном головы в ту же сторону и закидыванием за голову противоположной руки. Повторить 4-6 раз.

4. Выполнять приседания с одновременным наклоном головы вправо, при этом делать упор на правую руку. Затем то же самое повторить влево. Выполнить в каждую сторону по 4-6 раз.

5. И. П. — расставить широко ноги, руки в стороны. Сделать выпад влево, отвести правую ногу вправо, при этом сохранять равновесие на одной ноге. Повторить то же самое в другую сторону. Выполнить 4-6 раз в каждую сторону.

Лечебные упражнения при рассеянном склерозе, вызывающие изменение положения головы в горизонтальной плоскости:

1. И. П. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнить поворот корпуса влево и руки завести за голову. Вернуться в исходное положение. То же самое повторить вправо. Выполнить в каждую сторону 4-6 раз.

2. И. П. — то же самое. Выполнять повороты корпуса вправо, влево. Повторить по 6-8 раз в каждую сторону.

3. И. П. — то же самое. Выполнять повороты влево и вправо с отведением назад соответствующей руки и сгибанием в локте другой (упражнение «Винт»). Повторить по 6-8 раз в каждую сторону.

4. И. П. — то же самое. Присесть с одновременным наклоном головы вправо, при этом сделать упор на правую руку. Повторить то же самое в левую сторону. Выполнить 4-6 раз.

5. И. П. — ноги шире плеч, руки в стороны. Выполнить выпад влево, при этом правую ногу отвести вправо (сохраняя равновесие на одной ноге). Повторить то же самое в другую сторону. Выполнить 4-6 раз в каждую сторону.

Прежде всего, необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом, который даст советы относительно того, какие именно нагрузки рекомендованы конкретно этому больному, какие упражнения принесут ему пользу, учитывая его симптоматику, а какие нет.

Нужно научиться слушать свое тело и сразу откликаться на сигналы, которые оно посылает. В том случае, если больной выполняет какой-либо комплекс упражнений при рассеянно склерозе и симптоматика не ухудшается, он не испытывает чрезмерной усталости, то скорее всего эти упражнения ему подходят.

Некоторые думают, что занятия физкультурой, гимнастика при рассеянном склерозе — это преодоление самого себя. Если для того, чтобы восстановить свои силы после нагрузки, больному потребуется больше времени, чем заняло собственно выполнение упражнений, то с большой долей вероятности можно утверждать, что эти упражнения и такая нагрузка ему противопоказана. Больному необходимо научиться останавливаться прежде, чем его тело скажет ему, что он достиг предела. Поэтому надо подобрать такой комплекс упражнений, от выполнения которого больной будет получать удовольствие.

Перед тем как начинать регулярно выполнять какой-либо комплекс упражнений нужно помнить, что важно постепенное наращивание нагрузок. Для начала надо выбрать пару упражнений и делать их один раз в день. При выполнении упражнений необходимо следить за дыханием. Ведь выполнение упражнений, «затаив дыхание», определенно не принесет пользы.

Через несколько дней, если самочувствие больного не ухудшится, то можно приступать к выполнению более длительной программы: увеличить количество повторений знакомых упражнений или добавить новое. Необходимо убедиться в том, что увеличение нагрузки не приводит к повышению утомляемости. И важно помнить о том, что даже незначительная нагрузка обязательно требует после себя отдых.

1. И. П. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы касаются пола и разведены на расстояние около 30 см. Попеременно тянуть колено одной ноги к груди, помогая себе обеими руками, при этом держа вторую ногу вытянутой. Повторить по 3-5 раз для каждой ноги.

2. И. П. — то же самое. Наклонить колени вправо в пределах доступного объема движений, затем вернуться в исходное положение. Затем проделать то же самое влево. Стопы, таз и плечи постараться не отрывать от постели или пола. Повторить 3-5 раз.

3. И. П. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, голень перпендикулярна полу, стопы опираются на кровать или пол и разведены на расстояние около 30 см. Напрячь ягодицы и приподнять их от пола. На несколько секунд зафиксировать принятое положение. Затем медленно опустить таз на пол. Постараться избегать появления дрожи в ногах. Повторить 3-5 раз.

Следующие упражнения можно выполнять как лежа, так и сидя:

1. И. П. — лежа или сидя на твердой поверхности. Поочередно поднимать вытянутые руки, стараясь не сгибать их в локте, настолько, насколько это возможно, не вызывая болевых ощущений. Затем поднятую руку медленно опустить вниз. Повторить упражнение 3-5 раз.

2. И. П. — лежа или сидя на твердой поверхности. Держа в руках гимнастическую палку, медленно поднять обе руки вверх — сделать вдох, затем медленно опустить — выдох. Следить за тем, чтобы подъем рук не сопровождался болевыми ощущениями. Повторить 3-5 раз.

3. И. П. — то же самое. Согнув руку в локте или опираясь на подлокотник, поочередно касаться кончиками пальцев руки большого пальца. Затем опустить руку и повторить упражнение другой рукой. Повторить 3-5 раз.

4. И. П. — сидя на твердой поверхности. Сесть прямо, расслабить и опустить плечи, при этом голову держать прямо, смотреть прямо перед собой. Затем надо немного отодвинуться от спинки стула и уверенно и достаточно быстро отклониться назад, коснуться спиной (в районе грудного отдела позвоночника) спинки стула, голову при этом не наклонять. Далее вернуться в исходное положение. При выполнении упражнения нужно почувствовать нагрузку на бедра. Повторите 3-5 раз.

5. И. П. — сидя на диване или кровати. Попеременно наклоняться в сторону, рука при этом должна «скользить» (не опираться) по краю кровати. Стараться потянуться за рукой. Затем вернуться в исходное положение. Повторить 3-5 раз.

6. И. П. — сидя за столом. Положить руки на какую-нибудь тряпку или полотенце. Имитируя «вытирание пыли» потянуться вперед, при этом растягивая мышцы рук и спины. Вернуться в исходное положение. Повторите 3-5 раз.

7. И. П. — то же самое. Положить предплечья на стол. Взять в руки гимнастическую палку. Затем надо за счет движений запястьями поднимать и опускать палку. Следить за тем, чтобы локти не отрывались от стола. Повторить упражнение 3-5 раз.

8. И. П. — то же самое. Взять в руку гимнастическую палку, держать ее перпендикулярно столу. Затем медленно повернуть запястье в сторону поверхности стола с тем, чтобы палка коснулась его поверхности. Вернуть руку в исходное положение и затем выполнить упражнение в другую сторону. Повторите 3-5 раз.

9. И. П. — то же самое. Взять в руку гимнастическую палку, держать ее перед собой на вытянутых руках. Перебирая руками передвигаться вверх и вниз по палке. Не сгибать руки в локтях. Повторите 3-5 раз.

10. И. П. — сидя на твердой поверхности. Положить руки на колени. Опираясь на них, медленно принять положение стоя. Затем досчитать до трех и медленно опуститься на стул. Со временем попытаться выполнять это упражнение без помощи рук.

Источник: http://lfk-gimnastika.com/lfk-pri-zabolevaniyakh/137-lfk-gimnastika-pri-rasseyannom-skleroze

ЛФК при рассеянном склерозе — возвращаем уверенность в движениях

Цели и задачи ЛФК при рассеянном склерозе заключаются в том, чтобы вернуть качество жизни больным. Разрушительный характер этого хронического заболевания заставляет пациентов чувствовать себя неполноценными. И если не предпринимать серьезных шагов в борьбе с болезнью, та одолеет моральный дух человека, на столпах которого держится успех.

Что такое рассеянный склероз?

Напомним, что рассеянный склероз — патология, при которой под атаками иммунной системы человека разрушаются его собственные нервно-проводящие пути. Такие болезни, как рассеянный склероз и другие, при котором организм атакует сам себя, принято называть аутоиммунными, и истинную причину, по которой они возникают, ученые еще не обнаружили, как и лекарства от них.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Почему может болеть висок с левой стороны: один симптом – много заболеваний

Пациенты, у которых диагностирован рассеянный склероз, обеспокоены тем, что тело не подчиняется им так, как прежде. Теряется координация движений, становится сложно удержать равновесие, страдает осанка, наблюдается серьезный тремор конечностей. Через некоторое время больной может потерять способность передвигаться без посторонней помощи.

Это происходит из-за замены миелиновой оболочки нервов соединительной тканью и, как следствие, нервные "провода" теряют свою изолирующую оплетку, которая, помимо изоляции, еще и способствует питанию нервов. Образующиеся при этом отеки производят своеобразные "замыкания" нервов, и передача импульсов приобретает хаотический характер.

Для чего нужна физкультура при РС?

Существуют медикаменты, помогающие замедлить этот процесс, а также частично восстановить двигательные функции. С этой же целью и назначаются различные комплексы лечебно-физических упражнений. Пренебрежение ЛФК может привести к инвалидности, и довольно быстро — каждая новая манифестация заболевания по ощущениям хуже предыдущей.

Избегая движений, вы не тренируете прежде ежедневно занятые мышцы. Чем меньше вы двигаетесь, тем больше прогрессирует мышечная дистрофия, и тем меньше остается у вас сил. А при рассеянном склерозе и так повышена утомляемость. Затягивать в этом случае крайне не рекомендуется. Физические нагрузки должны быть регулярными.

Есть множество лечебно-физкультурных комплексов, которые помогают сохранить двигательную активность при РС, и вам следует обратиться к врачу, чтобы он назначил подходящие лично вам упражнения. В этой статье мы дадим описание наиболее распространенных видов лечебной нагрузки.

Спортинвентарь для проведения занятий ЛФК

Вам могут понадобиться:

Поскольку больных с рассеянным склерозом часто беспокоит сильный тремор, целесообразно во время занятий применить утяжелители рук весом около трехсот граммов.

Упражнения

  1. Исходное положение — сядьте на стул. Возьмите гимнастическую палку. Опустите руки книзу. Одновременно с вдохом поднимите палку наверх. С выдохом заведите палку за спину. Затем с вдохом поднимите вверх и с выдохом вернитесь в исходное положение. Повторите четырехкратно.
  2. Исходное положение — сядьте на стул. Руки поместите на пояс. С вдохом отведите противоположно расположенные руку и ногу в стороны. С выдохом верните конечности на исходную позицию. С вдохом отведите в стороны вторую пару противоположно направленных конечностей и на выдохе снова вернитесь в исходное положение. Повторите четырехкратно.
  3. Исходное положение — сядьте на стул. Согните руки в локтях, сожмите кисти рук. Плавно вращайте их влево четыре круга, затем вправо. Повторите трехкратно.
  4. Исходное положение — сядьте на стул. Руками упритесь в сиденье и приподнимите ноги, развинутые на ширину плеч. Делайте вращательные движения ступнями вначале влево, затем вправо по четыре круга. Повторите трехкратно.
  5. Исходное положение — сядьте на стул. Совершайте медленные движения руками, описывая окружности — сначала влево, затем вправо по четыре круга. При подъеме рук наверх вдыхайте, при опускании вниз — выдыхайте.
  6. Исходное положение — сядьте на стул, сдвиньте ноги и положите руки на колени. Выполняйте сжатие и разжимание кулаков, при этом перемещая ступни с носка на пятку и обратно.
  7. Исходное положение — аналогично упражнению 6. Вдыхайте до половины, одновременно выпрямляя руки вперед и заканчивайте вдох, поднимая их над головой. Опускайте руки до середины, начиная выдох и заканчивайте, вернувшись в исходную позицию. Повторяйте четырехкратно.
  8. Исходное положение — сядьте на стул. Поместите руки на колени. Поднимите кисти к плечам. Одновременно вдыхая, поднимите их кверху и посмотрите на них. Затем, выдыхая, опустите сначала к плечам, затем, заканчивая выдох, на исходную позицию. Повторяйте четырехкратно.
  9. Исходное положение — сядьте на стул. Возьмите гимнастическую палку, уперев ее концы в ладони. Палка на уровне бедер. Ставьте ее вертикально на правое бедро, одновременно смотря на верхний конец и вдохните. Вернитесь на исходную позицию и выдохните, затем — на левое бедро и вдохните. Вернитесь в первоначальное положение. Повторяйте четырехкратно.
  10. Исходное положение — сядьте на стул, возьмите мяч. Передавайте его из одной руки в другую кольцом — спереди стула, затем сзади. После четырехкратного повторения меняйте направление движения мяча.
  11. Сядьте. Подбросьте кверху мячик и ловите его после хлопка ладоней. Со временем можно разнообразить это упражнение, увеличивая число хлопков.
  12. Исходное положение — лежа на животе на коврике. Поместите голову на кисти рук. Вы должны переносить одну ногу через другую, носком ее касаясь пола с противоположной стороны. Вернитесь в исходное положение и поменяйте ноги, и так трехкратно.
  13. Исходное положение — лежа на животе, уприте кисти в районе плеч, выпрямьте ноги. Выпрямьте руки, затем разведите их в стороны, одновременно приподнимаясь, как будто плывете брассом. Проведите выпрямленными руками вдоль тела и вернитесь на исходную позицию. Повторяйте четырехкратно.
  14. Исходное положение — как в предыдущем упражнении. Выпрямьте руки, перейдите в коленно-кистевую позицию. Вдохните. Перенесите тело в сидячее положение на ступни, одновременно вытягивая руки вперед, как бы потягиваясь, и выдохните. Вернитесь в коленно-кистевую позицию, вдохните — и на исходную. Выдохните. Четырехкратное повторение.
  15. Исходное положение — коленно-кистевое. Поднимите противоположные конечности, стараясь не терять равновесие. Вдохните. Вернитесь в исходное положение, выдохните и поменяйте конечности, затем снова в исходную позицию, и так четырехкратно.
  16. Исходное положение — коленно-кистевое. Вдохните. Вытяните вперед руку и выдохните. Руку обратно — вдохните и вытяните вперед другую руку. Выдохните. Вернитесь в исходное положение и так четырехкратно.
  17. Исходное положение — коленно-кистевое. Выпрямитесь, опираясь на конечности, образуя "домик". Ритмично двигайтесь, пытаясь поместить всю ступню на пол. Вернитесь на исходную позицию. Четырехкратное повторение.
  18. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, руки над головой. Поднимите бедра и вдохните. Затем опустите и выдохните. Шестикратное повторение.
  19. Лягте на спину, разведите руки, ноги чуть расставьте, ступни разверните мысками в разные стороны. Вдохните. Обхватите себя руками и разверните мыски внутрь. Выдохните и вернитесь в исходную позицию, и так шестикратно.
  20. Лягте на спину, выпрямьте ноги, руки протяните вдоль тела. Возьмите мяч. Передайте мяч из одной руки в другую за головой, вдыхая. Затем, приподняв одну ногу, передайте мяч под коленом и выдохните. Потом — снова за головой и под коленом другой ноги. Повторяйте четырехкратно. Затем измените направление передачи мяча.

Приведенные упражнения можно сочетать с любой двигательной активностью, направленной на отработку координации движений, подобно той, которую рекомендуют выполнять маленьким детям на стадии формирования моторики. Не стесняйтесь — рассеянный склероз является серьезным заболеванием, и только человек со всей его образованностью сможет объяснить внезапно начавшей давать сбои нервной системе, что от нее требуется.

Общие принципы лечебной гимнастики у больных рассеянным склерозом

Никакого утомления. Гимнастика при рассеянном склерозе проводится не более четверти часа от двух до трех раз в день. Если больной устал, занятие необходимо прервать. Не нужно "работать на износ" — от этого не будет никакой пользы.

Никакой спешки. Задача во время занятий — не выполнить весь комплекс упражнений во что бы то ни стало, а плавно нагружать мышцы, в работе которых выявлены нарушения. Делайте перерывы. Занимайтесь медленно. Соблюдайте чередование напряжения и расслабления при выборе упражнений.

Ни шагу без медика. ЛФК — не просто зарядка, а лечебная процедура. Упражнения, как лекарства, должен подобрать врач-специалист, знакомый с конкретными проявлениями вашего заболевания. Не существует универсального решения — только индивидуальные.

Источник: http://oskleroze.ru/rasseyannyy-skleroz/lechebnaya-fizkultura-pri-rs

Лечебная физкультура

ЛФК при рассеянном склерозе.

Рассеянный склероз – заболевание юного и зрелого возраста, и это очень печально. В данной статье мы поговорим о том, какую роль играет ЛФК при рассеянном склерозе, как правильно делать упражнения, чтобы не ухудшить состояние больного, а получить пользу. Наша задача максимально компенсировать осложнения этого заболевания, помочь восстановлению координации, плавности и точности движений, равновесия, укреплению силы мышц. Лечебная гимнастика при рассеянном склерозе отменяется при повышении слабости в мышцах и ухудшении состояния. Поэтому имеются определенные правила, которые необходимо соблюдать во время занятий лечебной физкультурой при рассеянном склерозе.

Рассеянный склероз.

Рассеянный склероз – заболевание нервной системы, при котором нервное волокно теряет миелиновую оболочку. Носит аутоиммунный характер, хроническое, прогрессирующее, волнообразное течение с периодами ремиссии и атак. Клиника разнообразна в зависимости от локализации множественных очагов димиелизации в головном и спинном мозге. Преимущественно повреждаются пирамидные и мозжечковые пути, наблюдаются стволовые расстройства, головокружение, нарушения зрения и речи. Чаще болеют женщины. Возраст от 18 до 50 лет.

Причиной заболевания считается вирус, вызывающий в последующем аутоиммунную реакцию с разрушением миелиновой оболочки нервных стволов и проводников. Придается значение наследственности.

Провоцирующими факторами являются

физическое и психоэмоциональное переутомление,

нередко началом заболевания является послеродовый период.

Как правило, организм человека вынослив и хорошо адаптируется к изменяющимся условиям. При воздействии на него какого-либо одного неблагоприятного фактора тяжелые заболевания возникают редко. Здоровье человека «ломается» в случае влияния на него нескольких негативных факторов одновременно. (Например, переутомление на работе + ссоры и скандалы дома + гиповитаминоз, переохлаждение, хроническое недосыпание + какой-либо сильный стресс (пожар, гибель близкого человека, увольнение с работы не по собственному желанию и др.)).

Что происходит в организме при рассеянном склерозе? Возникают множественные очаги аутоиммунного воспаления миелиновой оболочки нервных волокон в головном и спинном мозге. Вокруг них появляется отек, который способствует усилению нервных нарушений из-за сдавливания нервных проводников. Миелиновая оболочка нервных волокон разрушается. Это можно сравнить с оголенными электрическими проводами в доме. Проблема состоит в хаотичной передаче нервных импульсов не по назначению. Организм становится «непослушным».

Рассеянный склероз начинается с двоения в глазах (диплопия) и нистагма, тремора в руках, слабости в ногах, речь становится скандированной (нарушается плавность речи). На поздних стадиях критика к своему состоянию у больных может быть снижена, может возникнуть замедление мыслительной деятельности, отмечается необоснованно повышенное настроение (эйфория).

Нарушения зрения сначала проявляются по утрам, иногда на один глаз, возникает пелена перед глазами, снижение остроты и полей зрения; окулист сначала ставит диагноз «Ретробульбарный неврит», затем – «Рассеянный склероз». Постепенно присоединяются нарушения походки, неуверенность при ходьбе (держится за что-нибудь), появляются расстройства координации, равновесия, дрожание рук, неловкость, бывают ложные позывы к мочеиспусканию. При прогрессировании заболевания человек теряет способность ходить, снижается сила, возникает дистрофия мышц. Походка становится шаткой, внешне напоминает походку пьяного человека. С каждым новым обострением рассеянного склероза состояние ухудшается, периоды ремиссии сокращаются, клинические неврологические симптомы становятся все более выраженными, что приводит к инвалидности.

Смерть наступает от осложнений заболевания (склеротическая бляшка в дыхательном центре, воспаление легких, сепсис, как осложнение пролежней или инфекции мочевого пузыря, инфаркт легкого – как осложнение тромбофлебита).

В настоящее время созданы препараты, которые подавляют активность иммунных клеток организма, разрушающих миелиновую оболочку; а также появились новые гормональные препараты с минимальными побочными эффектами; ученые продолжают работать над созданием новых лекарств.

Большое значение имеет оптимистичный настрой больного, желание быть здоровым, активным, полноценным.

ЛФК при рассеянном склерозе.

1). Пациенту нужно объяснить, что нельзя переутомляться. Если он почувствует даже легкую усталость, то нужно отдохнуть или прекратить занятие. Лечебная гимнастика длится около 15 минут 2 – 3 раза в день. Упражнения при рассеянном склерозе выполняются в медленном темпе с паузами для отдыха, активные упражнения чередуются с упражнениями на расслабление.

2). Упражнения подбираются индивидуально в зависимости от клинических проявлений (смотрим, какие нарушения наиболее выражены). Также выбираем и исходное положение. Если пациент может упасть из-за выраженной неустойчивости, то применим упражнения в исходном положении лежа на полу и стоя или сидя у шведской стенки, чтобы была возможность держаться за перекладину.

3). Упражнения подбираются на все мышечные группы в медленном темпе с небольшим количеством повторов. Включаем упражнения на координацию движений, простые упражнения на равновесие и точность движений. Уделяем внимание качеству выполнения движений.

1). Лечебный массаж при рассеянном склерозе не должен быть длительным. Нельзя — прерывистую вибрацию. Курс лечебного массажа 15 – 20 процедур по 15 – 20 минут 3 – 4 курса в год.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Что известно о митохондриальной энцефалопатии?

К каждому пациенту с этим диагнозом во время массажа требуется индивидуальный подход из-за разнообразия клинических неврологических проявлений. Опытный массажист будет осторожен, требуется чуткость, деликатность, знание сегментарного массажа, опыт. Нельзя перестараться. Запрещается прерывистая вибрация, например, поколачивание ребром ладоней. Делается массаж спины, паравертебральных и ягодичной областей, конечностей. Можно делать общий массаж.

На конечностях ослабленные мышцы тонизируем: поглаживание, обычное растирание (если тонуса совсем нет, то растирание мягкое, легкое); разминание неглубокое и кратковременное.

Спазмированные мышцы расслабляем (руки должны быть теплыми, движения должны быть плавными и без рывков): поглаживание (кожа не смещается, рука скользит по коже, воздействуем на рецепторы кожи и на лимфоток кожи), растирание (со сдвиганием кожи ладонями), разминание в медленном темпе глубокое (недолго!), нежная непрерывистая вибрация (руки не отрываются от конечности) и осторожное растягивание мышц, после растягивания легкое поглаживание.

При тугоподвижности суставов при контрактурах делается энергичный массаж выше и ниже сустава со всех сторон, чтобы обеспечить приток крови к суставу, воздействуем на связки и мышцы.

Массаж комбинируется с тепловыми процедурами и пассивными упражнениями.

Лучше всего посмотреть, как делает массаж мастер. Дело в том, что вибрация при неправильном выполнении может дать другой эффект.

2). ДЭНАС – терапия будет полезна с целью устранения отёков вокруг очагов воспаления в спинном мозге. Это очень много значит для уменьшения неврологических нарушений. ДЭНАС прекрасно сочетается с Су-джок – терапией. Я бы порекомендовала получить индивидуальную консультацию у опытного иглорефлексотерапевта о применении в домашних условиях этих эффективнейших методов лечения. Конечно, нужно будет приобрести ДЭНАС — аппарат с некоторыми насадками для удобства применения. Их много видов. Поэтому лучше посоветоваться со специалистом о выборе аппарата.

3). Чтобы снизить речевые расстройства и способствовать плавности речи, рекомендуется петь и делать гимнастику для лица, для кистей и пальцев рук.

Для лечебной гимнастики понадобится шведская стенка, степ-скамейка, обычный стул, гимнастическая палка, мяч среднего размера, место на полу, коврик,

а также детские книжки – раскраски, пластилин, мозаика, детский конструктор, вышивка, бусы, шнурки, пуговицы, шашки или шахматы и другие развивающие игры.

Иногда для развития точности движений полезно применять утяжелители для рук по 300 г, так как это помогает лучшему посылу импульсов и уменьшению тремора рук.

Лечебная гимнастика при рассеянном склерозе.

1). Сидя на стуле. Гимнастическую палку держать за концы, руки внизу.

1 — Поднять палку вверх, вдох.

2 – Опустить палку за лопатки, выдох.

3 – Снова поднять палку вверх, вдох.

4 – Опустить палку на бедра, наклониться вперед, выдох.

2). Сидя на стуле, руки на поясе.

1 — Одновременно отвести в стороны правую руку, левую ногу, вдох.

2 – Вернуться в исходное положение.

3 – Одновременно отвести в стороны левую руку, правую ногу.

4 – Вернуться в исходное положение.

3). Сидя на стуле, руки согнуть в локтевых суставах, кисти слегка сомкнуты в кулачки. Вращать кистями в одну и в другую стороны медленно и плавно по 4 круга 2 – 3 раза.

4). Сидя на стуле, упор руками сзади на сиденье стула, ноги выпрямлены и раздвинуты на ширине плеч. Вращать стопами в одну и в другую стороны по 4 круга. Повторить 3 раза. Для контроля амплитуды круговых движений стопами следует мысленно представить круги размером с тарелку и как бы обрисовывать эти круги большими пальцами стоп.

5). Сидя на стуле, кисти к плечам. Круговые движения руками в одну и в другую стороны по 4 круга медленно и плавно с максимальной амплитудой. Когда локти поднимаются вверх – вдох, вниз – выдох.

6). Сидя на стуле, ноги вместе, кисти на коленях. Ритмично сжимать и разжимать кулачки, одновременно делать перекаты стоп с пятки на носок.

7). Сидя на стуле, ноги вместе, кисти на коленях.

1 – Поднять выпрямленные руки вперед, вдох.

2 – Поднять руки вверх, продолжение вдоха.

3 – Опустить руки в стороны, выдох.

4 – Положить кисти на колени, слегка наклониться вперед, продолжение выдоха.

8). Лежа на животе, руки перед собой, голова лежит на кистях.

1 – Поднять правую ногу, перенести через левую, стопой коснуться пола.

2 – Вернуться в исходное положение.

3 – Поднять левую ногу, перенести через правую, стопой коснуться пола.

4 — Вернуться в исходное положение.

9). Плыть брассом. Лежа на животе, кисти в упоре около плечевых суставов, ноги выпрямлены и плотно сомкнуты.

1 – Выпрямить руки вперед.

2 – Развести руки в стороны, приподнимая верхний плечевой пояс.

3 – Перенести выпрямленные руки вдоль тела.

4 — Вернуться в исходное положение.

10). Лежа на животе, кисти в упоре около плечевых суставов, ноги выпрямлены.

1 – Руки выпрямить, переход в коленно-кистевое положение, вдох.

2 – Сесть на пятки, вытягивая руки вперед, голову опустить вниз, растянуть позвоночник, выдох.

3 – Вернуться в коленно-кистевое положение, вдох.

4 — Вернуться в исходное положение, выдох.

11). Стоя в коленно-кистевом положении.

1 – Одновременно поднять правую руку вперед, левую ногу назад, удержать равновесие.

2 — Вернуться в исходное положение.

3 – Одновременно поднять левую руку и правую ногу.

4 — Вернуться в исходное положение.

12). Стоя в коленно-кистевом положении.

1 – Потянуться правой рукой вперед, скользя ладонью по полу, выдох.

2 — Вернуться в исходное положение, вдох.

3 – Потянуться левой рукой вперед, скользя ладонью по полу, выдох.

4 — Вернуться в исходное положение, вдох.

13). «Домик». Стоя в коленно-кистевом положении.

1 – Выпрямить ноги и встать, опираясь на выпрямленные руки и ноги.

2, 3 – Сделать пружинистые движения, доставая пятками до пола.

4 — Вернуться в исходное положение.

14). Диафрагмальное дыхание. Лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, одна рука лежит на грудной клетке, другая – на животе (для контроля).

1 — Вдох через нос, живот «надувается» (грудная клетка не участвует в дыхании).

2 – Выдох через рот тонкой струйкой, сложив губы трубочкой, живот «сдувается» и немного втягивается.

15). Лежа на спине, кисти под головой, ноги согнуть в коленных суставах.

1 – Поднять таз, вдох.

2 — Вернуться в исходное положение, выдох.

16). Лежа на спине, руки в стороны, ноги на ширине плеч, стопы повернуты носками в стороны.

1 – Обхватить грудную клетку руками, стопы повернуть носками внутрь, выдох.

2 — Вернуться в исходное положение, вдох. 6 раз.

Теперь изменим это упражнение с целью тренировки координации движений.

Лежа на спине, руки в стороны, ноги на ширине плеч, стопы повернуты носками внутрь.

1 – Обнять себя руками, стопы повернуть носками в стороны, выдох.

2 — Вернуться в исходное положение, вдох. 6 раз.

17). Лежа на спине, руки вдоль тела.

1 — Одновременно отвести в стороны правую рук и левую ногу, передвигая их по полу, вдох.

2 — Вернуться в исходное положение, выдох.

3 – Отвести в стороны левую руку и правую ногу, вдох.

4 — Вернуться в исходное положение, выдох.

18). «Велосипед» одной ногой. Лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты в коленных суставах. Выполнить имитацию езды на велосипеде поочередно каждой ногой по 4 круга. Повторить 2 – 3 раза.

19). Лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль тела, в правой руке «апельсинка» вместо мячика.

1 – Руки через стороны привести к голове, передать мячик из правой руки в левую, вдох.

2 – Согнуть правую ногу и передать мячик под коленом из левой руки в правую, выдох.

3 – Снова руки через стороны привести к голове, передать мячик из правой руки в левую, вдох.

4 – Согнуть левую ногу и передать мячик под коленом из левой руки в правую, выдох.

Теперь переложим мячик в левую руку и повторим упражнение в другую сторону 4 раза.

20). Лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль тела, правую кисть сжать в кулак, правую стопу разогнуть на себя.

1 – Одновременно сжать в кулак левую кисть, распрямить пальцы правой кисти, левую стопу – на себя, правую, наоборот, согнуть «от себя».

2 – Вернуться в исходное положение. 8 раз.

Теперь изменим исходное положение кистей наоборот: левую кисть сжать в кулак, пальцы правой кисти распрямлены. Стопы остаются в прежнем исходном положении: правая стопа разогнута на себя, левая согнута от себя. Одновременно менять положение кистей и стоп. 8 раз.

21). «Книжка». Лежа на спине, руки в стороны.

1- «Оторвать» от пола правую руку, перенести её к левой руке, положить правую ладонь на левую, выдох. Ноги остаются на месте, происходит скручивание позвоночника.

2 — Вернуться в исходное положение, вдох.

3 – Теперь левую руку перенести к правой, положить левую кисть на правую, выдох.

4 — Вернуться в исходное положение, вдох.

22). Лежа на правом боку, левая рука — вперед, левая нога – назад. Имитировать ходьбу, меняя положение левых конечностей. Затем повернуться на левый бок и имитировать ходьбу, меняя положение правых конечностей.

23). Перед шведской стенкой поставить степ – скамейку. Стоять на полу, руками держаться за перекладину чуть выше плечевых суставов.

1). Встать на степ – скамейку, начиная с правой ноги, затем сойти со скамейки на пол, начиная с правой ноги. 8 раз.

2). Встать на степ – скамейку, начиная с левой ноги, затем сойти на пол, начиная с левой ноги. 8 раз.

24). Встать лицом к шведской стенке, руками держаться за перекладину на уровне плечевых суставов, сзади поставить стул. 1 – Присесть на стул, не отрывая рук от перекладины, выдох. 2 — Вернуться в исходное положение, вдох. 6 – 8 раз.

25). При поддержке ходьба по прямой линии, приставляя пятку к носку.

Ходьба на пятках, на носках, с высоким подниманием колен, боковым приставным шагом в одну и в другую стороны.

Если имеются значительные нарушения в нижних конечностях, и пациент не справляется с этими заданиями, то можно ограничиться перекатами с пятки на носок и ходьбой на месте стоя у шведской стенки.

26). Сидя на стуле, гимнастическую палку держать так, чтобы концы упирались в центр ладоней, руки внизу, палка — горизонтально на бедрах.

1 – Поставить палку вертикально на правое бедро, посмотреть на верхний конец палки, вдох.

2 — Вернуться в исходное положение, выдох.

3 – Поставить палку вертикально на левое бедро, посмотреть на верхний конец палки, вдох.

4 — Вернуться в исходное положение.

(Возможны варианты этого упражнения в зависимости от того, какая рука вверху или внизу при переводе палки в вертикальное положение).

27). Сидя на стуле передавать мяч из руки в руку то спереди, то сзади сначала в одну сторону, затем в другую.

28). Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладони, поймать мяч.

Упражнение можно усложнить, если хлопнуть в ладони не один, а два – три раза.

29). Сидя на стуле, руки на коленях.

1 – Кисти к плечам, вдох.

2 – Поднять руки вверх, посмотреть на кисти, продолжение вдоха.

3 – Опустить кисти к плечам, выдох.

4 — Вернуться в исходное положение, продолжение выдоха.

Данный комплекс упражнений можно разнообразить другими упражнениями, исходя из потребностей конкретного больного, что зависит от неврологической симптоматики. ЛФК при рассеянном склерозе включает и рисование, и письмо, и собирание мозаики, картины из пазлов, конструктора, и шнурование ботинок, и любое ручное творчество, игры – головоломки, нарды, шашки, шахматы, судоку. Замечательная игра в «Ладушки» и в мяч с напарником. Упражнения при рассеянном склерозе пациент может выполнять самостоятельно в свободное от других процедур время, нужно дать ему памятку с комплексом упражнений, но сначала необходимо потренироваться с инструктором ЛФК, чтобы усвоить методику лечебной гимнастики при рассеянном склерозе. Разрешается использование велотренажера, беговой дорожки, плавание, но при этом следует помнить главное правило – нельзя переутомляться, чтобы не ухудшить состояние больного. Будьте оптимистичны, боритесь за свое здоровье.

Источник: http://lfk-consultant.ru/lfk-pri-rasseyannom-skleroze

Ссылка на основную публикацию