Витамин С помогает защитить клетки сетчатки

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Как укрепить сетчатку глаза

Сбалансированное питание, специальные упражнения и диетические добавки позволят надолго сохранить острое зрение.

Сетчатка – это внутренняя оболочка глаза, на которой располагаются клетки, обеспечивающие зрительное восприятие (колбочки и палочки). Именно от состояния сетчатки во многом зависит качество нашего зрения, а значит и качество жизни.

К сожалению, возрастное ухудшение зрения – процесс неминуемый. У каждого из нас наступит тот момент, когда без очков уже не обойтись. Состояние окружающей среды, некачественное питание и чрезмерные нагрузки на глаза только подливают масла в огонь. Однако все не так уж плохо, как кажется на первый взгляд. Читать газеты с мелким шрифтом можно и в 20, и в 50. Здесь все зависит от образа жизни.

За последние десятилетия науке и медицине удалось выяснить множество информации касательно механизмов функционирования сетчатки глаза, что в свою очередь позволило врачам бороться с теми или иными нарушениями. В частности, стало известно, что состояние сетчатки во многом зависит от характера питания человека и обеспеченности определенными витаминами и биологически активными веществами. Разработаны специальные упражнения и лазерные процедуры, положительно воздействующие на сетчатку… Но давайте обо всем по порядку.

Укрепить сетчатку глаза можно с помощью лазерного воздействия. Лазерные лучи способствуют сращению сетчатки с сосудистой оболочкой. Такой метод целесообразно применять в тех случаях, когда есть опасность отслоения сетчатки.

Эта процедура абсолютно безболезненна. После такого лечения пациент некоторое время должен ограничить физическую нагрузку на глаз, а также отказаться от употребления алкоголя.

Целительный солнечный свет

Чрезмерное воздействие солнечного света наносит вред глазам, однако умеренная соляризация будет полезной для сетчатки. Солнечные лучи усиливает местное кровообращение, что улучшает питание сетчатки. Следует постепенно приучать глаза к солнечным лучам. Сначала с закрытыми глазами поворачивайтесь из стороны в сторону всем телом. Затем можно слегка приподнимать веко и переводить взгляд вниз. При этом следует периодически моргать. После таких упражнений необходимо некоторое время побыть в темноте.

Комплексы упражнений для глаз улучшают состояние глазных мышц, что усиливает приток крови к сетчатке. Самым простым упражнением является попеременный перевод взгляда с ближних предметов на дальние. Также полезными будут круговые движения глазными яблоками, отведение глаз в стороны, вверх-вниз и по диагонали. После таких упражнений следует отдохнуть 2-3 минуты с закрытыми глазами.

Пожалуй, самым важным звеном в мероприятиях по укреплению сетчатки является питание. К сожалению, без достаточного поступления необходимых биологически активных веществ качество зрительного восприятия будет ухудшаться, и все вышеперечисленные методы окажутся бесполезными.

Что же необходимо для сетчатки? В первую очередь это антиоксиданты, поскольку сетчатка очень чувствительна к вредоносному воздействию свободных радикалов. Среди витаминов самыми сильными антиоксидантными свойствами обладают витамины С (аскорбиновая кислота) и Е. Большое количество аскорбиновой кислоты содержится в черной смородине, шиповнике, капусте, сладком перце и зеленых листовых овощах. Витамином Е богаты злаки, подсолнечное масло и орехи.

Для укрепления сетчатки исключительно важно достаточное поступление каротиноидов – лютеина и зеаксантина. Это растительные пигменты с мощными антиоксидантными свойствами. Антиокислительное действие этих веществ особенно выражено в глазах. Все дело в том, что эти каротиноиды скапливаются в области желтого пятна глазного яблока, и достаточная их концентрация защищает сетчатку от губительного действия свободных радикалов.

Омега-3 жирные кислоты – еще один компонент, необходимый для здоровья сетчатки. Так, большое количество докозагексаеновой кислоты содержится в фоторецепторах. Согласно медицинским наблюдениям, частое употребление жирной рыбы (в которой содержатся омега-3 жирные кислоты) заметно снижает вероятность преждевременного ухудшения зрения.

Диетические добавки и хорошее зрение

Как вы уже поняли, сбалансированное питание является той основой, которая поможет предотвратить наступление патологических изменений в сетчатке глаза. Однако в современных условиях удовлетворить свой организм витаминами и минералами только лишь с помощью пищи невозможно. Содержание витамина С и каротиноидов в продуктах крайне низкое, а термическая обработка снижает пищевую ценность овощей и фруктов больше чем наполовину.

Единственно верным решением являются диетические добавки с высоким содержанием этих веществ. Таковыми являются Окювайт® Лютеин Форте и Окювайт® Комплит – уникальные комплексы растительных каротиноидов, витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания хорошей остроты зрения.

В состав Окювайт® Лютеин Форте входят витамины С и Е, каротиноиды лютеин и зеаксантин, а также микроэлементы цинк и селен, которые также необходимы для поддержания нормального функционирования сетчатки глаза.

Окювайт® Комплит отличается от диетической добавки Окювайт® Лютеин Форте тем, что помимо растительных пигментов (лютеина и зеаксантина), витаминов (С и Е) и цинка, содержит еще и омега-3 полиненасыщенные кислоты.

Окювайт® Лютеин Форте и Окювайт® Комплит очень удобны в применении. Всего 1-2 таблетки/капсулы в день и надежная защита для сетчатки гарантирована! Эффективность диетических добавок подтверждена клиническими испытаниями.

Источник: http://www.likar.info/oftalmologiya/article-68522-kak-ukrepit-setchatku-glaza/

Как укрепить сетчатку глаза

Сетчатка – одна из внутренних областей глазного яблока, в которой расположены рецепторы, отвечающие за зрительное восприятие. Целостность этой оболочки — залог качественного зрения, а значит и качества жизнедеятельности.

Сбалансированное питание, специальные упражнения и диетические добавки позволят надолго сохранить острое зрение

Почему происходят изменения в сетчатке

Изменений в сетчатой оболочке глаза не избежать, так как в результате старения организма она истончается, и начинают возникать патологические процессы. Это приводит к тому, что ближе к наступлению среднего возраста многие люди начинают использовать очки. На процессы, происходящие в зрительных органах, могут оказывать негативное влияние следующие факторы:

  • плохая экология;
  • неправильное питание;
  • чрезмерное содержание жиров и холестерина в крови;
  • обильные физические и зрительные нагрузки.

Все эти факторы могут значительно сказаться на зрительных органах, и год от года качество зрения будет значительно ухудшаться.

Сегодня наука не стоит на месте, и медицинские исследования выявили множество моментов, касающихся механизма работы глазных яблок. Изучение принципа действия сетчатой оболочки позволило создать эффективные методики борьбы с различными заболеваниями. По данным некоторых исследований, стало известно, что на состояние ретины оказывают влияние такие факторы, как оснащение организма витаминами и питательными веществами.

Укрепление сетчатки

Очень важно выбрать правильную методику в решении вопроса, как укрепить сетчатку глаза. Существует четыре основных методики:

Лазерное воздействие

Суть этой мини-операции — воздействие на сетчатую оболочку лазерными лучами. Данные лучи обладают способностью сращивания сосудистой системы с ретиной. Методика применяется в тех случаях, когда существует определенный риск, в результате которого может произойти отслоение сетчатого слоя.

Такое воздействие является абсолютно безвредным для человека, а все производимые манипуляции не вызывают болезненных ощущений. После проведения процедуры, во время восстановительного периода, существует ряд ограничений.

От состояния сетчатки во многом зависит качество нашего зрения, а значит и качество жизни

Соляризация

Длительное действие ультрафиолетового излучения способно нанести непоправимые последствия зрительным органам. Но в умеренных дозах солнечный свет благотворительно влияет на сетчатую оболочку. В результате такого воздействия усиливается кровоток, что способствует поступлению питательных веществ в глазное яблоко.

Методика требует постепенного подхода. Вначале следует сильно зажмурить глаза, взгляд устремляется в сторону солнца. Когда глаза привыкнут можно немного приподнять веко и направить взгляд в сторону земли. Не стоит пристально всматриваться, все осуществляемые движения должны носить характер легкости. После проведения соляризации полезно около получаса провести в темноте.

Упражнения для тренировки мышц глазного яблока

Существует очень много упражнений, которые благоприятно влияют на мышцы зрительных органов. Тонус этих мышечных тканей очень важен для процесса притока крови к ретине. Одной из самых простых методик, является сосредоточение взгляда на предметах, расположенных в отдалении. После этого необходимо резко сфокусировать взгляд на близкорасположенном предмете. Действие нужно совершить десять раз в течение пары минут.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Макулодистрофия сетчатки глаза

Для укрепления мышц глазного яблока полезны и круговые движения. После такой гимнастики организму необходим отдых.

Правильное питание

Правильный обмен веществ — очень важный этап в работе органов зрения. Когда в организме не хватает определенных витаминов и минералов, качество зрения значительно ухудшается. Витамины для укрепления сетчатки глаз должны обладать свойствами антиоксидантов и содержать аскорбиновую кислоту.

Так, витамины группы «С» оберегают сетчатую оболочку от губительного воздействия свободных радикалов. Этот витамин содержится в следующих продуктах:

  • черная смородина и шиповник;
  • капуста и болгарский перец;
  • зеленые листовые овощи.

Еще одной полезной группой витаминов является витамин «Е». Его можно встретить в таких продуктах, как орехи и злаковые культуры.

Укрепить сетчатую оболочку можно употребляя в пищу определенные продукты, содержащие в себе каротиноиды. Каротиноид – пигмент растительного происхождения, обладающий мощным антиоксидантным эффектом. При употреблении в пищу продуктов, содержащих данный пигмент, его полезные вещества начинают скапливаться в определенных участках органов зрения. Большая концентрация таких веществ способна защитить сетчатку от разрушительного влияния свободных радикалов.

Кислоты «Омега-3» — один из важных продуктов, имеющих положительное влияние на здоровье глаз и уменьшающих вероятность преждевременного нарушения их работы. В фоторецепторах глазного яблока содержится определенное вещество – докозагексановая кислота. Этот питательный элемент организм получает при употреблении в пищу жирной рыбы.

К сожалению, возрастное ухудшение зрения – процесс неминуемый

Диетические добавки

Сегодня, когда почти каждый продукт поддается специальной обработке, в результате которой снижается количество находящихся в нем питательных веществ, очень важно употреблять в пищу специальные добавки. Они содержат в себе различные витамины и питательные вещества.

Большинство из питательных веществ, находящихся в составе таких добавок, имеет растительное происхождение. Они могут содержать в своем составе следующие вещества:

Важность витаминов для сетчатки

О том, насколько важны витамины для сетчатки глаза, специалистам известно достаточно давно. Повседневная жизнь очень сказывается на усталости зрительных органов. Постоянное раздражение, длительные физические нагрузки и разные болезни приводят к тому, что глаза начинают преждевременно стареть. Для того чтобы замедлить или полностью предотвратить этот процесс, необходимо употребление пищи богатой витаминами. Так, список употребляемых продуктов, должен содержать в своем составе следующую витаминную группу:

  1. Витамины группы «А». Данная группа витаминов находится в картошке, листовых овощах, помидорах.
  2. Витамины группы «BI». Данная группа витаминов находится в меде, орехах и злаковых культурах.
  3. Витамины группы «В12». Данная группа витаминов находится в салате, черносливе, чернике и винограде.
  4. Витамины группы «Ве». Данная группа витаминов находится в рыбе, капусте и злаках.
  5. Витамины группы «С». Данная группа витаминов находится в цитрусовых, ананасах и ягодах.
  6. Калий является еще одним полезным микроэлементом для сетчатки, который содержится в меде и уксусе.

Для укрепления сетчатки исключительно важно достаточное поступление каротиноидов – лютеина и зеаксантина

Сегодня широко распространены препараты для укрепления сетчатки глаза, содержащие витаминные комплексы. Такие препараты имеют форму таблеток, и в их составе находятся полезные микроэлементы.

Среди таких препаратов наиболее известны:

«Витрум» — в основе этого препарата лежит лютеин. Препарат необходимо принимать для профилактики таких заболеваний, как дегенерация сетчатой оболочки и катаракта. Препарат показан к применению людям занимающимся работой, связанной с сильной нагрузкой на зрительные органы. «Витрум» содержит в себе витамин «С», цинк, медь и другие полезные микроэлементы.

«Черника-Форте». Это средство обладает общеукрепляющим эффектом для всего организма. Идеально подойдет как профилактическая мера от многих заболеваний органов зрения. Содержит в себе богатый комплекс витаминов, полезных веществ, и плодов черники.

«Направит». Данный препарат признан одним из лучших витаминных комплексов для профилактики глазных заболеваний на сегодняшний день. Он может быть назначен при дистрофии сетчатой оболочки, воспалении органов зрения, нарушении качества зрения. Препарат обладает укрепляющим свойством, что положительно сказывается на сосудистой системе. В составе препарата находятся все необходимые витамины, экстракт черники, и полезные микроэлементы.

«Лютеин». Этот комплекс витаминов позиционируется как средство, способное нормализовать работу органов зрения. Он может быть назначен лицам с высокой степенью близорукости, возрастными изменениями в зрительных органах, а также людям, проходящим восстановительный период после операции на сетчатке. В составе препарата находятся:

Такие препараты оказывают благоприятное влияние не только на глаза, но и на все механизмы в организме. Перед тем как применять препарат, необходимо проконсультироваться со специалистом, так как существует риск индивидуальной непереносимости его отдельных составляющих.

Народные методы укрепления сетчатки

Укрепление сетчатки глаза народными средствами должно быть направлено на профилактику заболевания. Необходимо помнить, что народная медицина носит вспомогательный характер, ни в коем случае нельзя отказываться от медикаментозного лечения в случае возникновения необходимости.

Век информационных технологий дает большие нагрузки на глаза, сюда же можно добавить неблагоприятную экологическую среду и некачественное питание

Существует несколько действительно действенных народных рецептов:

  1. Очанка. Для изготовления отвара понадобиться трава-очанка. Отвар употребляется внутрь и обладает действием, положительно влияющим на циркуляцию питательных веществ в организме. Принимать средство необходимо три раза в день после еды.
  2. Сбор из трав. Для создания этого настоя понадобиться репейник, мелисса и мальва, а также березовые почки. Все ингредиенты должны иметь равные пропорции. Употребляют отвар трижды в день.
  3. Хвойная настойка. Для приготовления настойки нужны свежие сосновые иглы. Они измельчаются и заливаются кипятком. Для получения пол-литра отвара необходимо шесть столовых ложек измельченной хвои. Отвар необходимо прокипятить на среднем огне в течение десяти минут. Употреблять отвар необходимо три раза в сутки, немного подогретым.
  4. Овес. Для приготовления отвара необходимо пятьсот грамм очищенного овса. Его следует отмачивать в течение нескольких часов. После этого вода сливается, а сам овес заливается тремя литрами дистиллированной воды. Отвар следует варить в течение получаса на медленном огне. Полученную настройку употребляют не менее пяти раз в день.
  5. Чеснок. Головки очищенного чеснока замачиваются в литре водки. Настойку необходимо настаивать в течение двух недель в плотно закрытой таре. Раз в шесть часов необходимо взбалтывать настойку. Данное средство употребляется по пятнадцать капель три раза в сутки. Принимать средство необходимо в течение двух месяцев.
  6. Отвар из ягод. Для создания понадобятся: ягоды черной смородины и брусники, чистотел, овес и листья земляники. Все составляющие отвара должны составлять равные пропорции. Три столовых ложки полученной смеси следует залить полулитром кипящей воды. Настаивается отвар в течение нескольких часов. Полученную настойку необходимо употребить в течение дня. Пить такое средство рекомендуется в течение трех месяцев.

Когда происходит отслоение сетчатки, мембранный слой отделяется, в результате чего изменяется острота зрения, которая может прогрессировать до слепоты

Здоровье зрительных органов очень важно для человеческой жизнедеятельности. Многих интересует вопрос, как восстановить сетчатку глаза, но ведь гораздо легче не допускать развития страшных болезней. Очень важно осуществлять профилактические меры заболеваний зрительных органов, делать специальные упражнения для укрепления глаз и ежегодно посещать офтальмолога. Соблюдение этих простых рекомендаций — гарантия здоровья глаз в течение многих лет.

Источник: http://tvoiglazki.ru/zabolevaniya/problemy-s-setchatkoj/kak-ukrepit-setchatku-glaza.html

Укрепляем сетчатку глаз

Сетчатка – это очень тонкая плёнка, которая находится внутри глаза. На ней располагается множество клеток, отвечающих за передачу видимого изображения клеткам головного мозга. В зависимости от состояния, в котором находится сетчатка, человек видит предметы четко и ясно или же расплывчато.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Визулон

Очень часто возникают ситуации, когда острота зрения теряется с течением времени. Это может быть связано с возрастом, различными заболеваниями органов зрения, а также болезнями, которые человек переносит в процессе жизнедеятельности. Чтобы как можно дольше сохранять остроту зрения, необходимо укреплять сетчатку.

Признаки поражения сетчатки

Существует несколько заболеваний, которым подвержена сетчатка глаза, например, дистрофия или отслоение.

Многие из них имеют схожие симптомы:

  • Чёрные мушки или небольшие тёмные пятна перед глазами;
  • Необоснованные светлые вспышки;
  • Снижение остроты зрения;
  • Боли в области органов зрения;
  • Покраснения белков глаз и т.д.

Заметив у себя такие симптомы, необходимо срочно обратиться к врачу-офтальмологу. Чем раньше вы нанесёте этот визит, тем выше шанс сохранения хорошего зрения.

Причины возникновения заболеваний могут быть различными – от врождённых аномалий до физических и психологических травм.

Однако есть группа людей, которые входят в зону повышенного риска.

  • Люди с врождённой дистрофией сетчатки;
  • Представители профессий, связанных с поднятием тяжестей;
  • Работники предприятий с вредными и потенциально опасными условиями труда;
  • Больные сахарным диабетом;
  • Люди с сердечной недостаточностью;
  • Беременные женщины.

Эти люди обязаны ежегодно посещать врача-офтальмолога, а также постоянно следить за состоянием органов зрения. Беременные женщины должны посещать врача в каждом триместре. В общем случае необходимо соблюдать комплекс мер, направленных на укрепление органов зрения.

Питание – это процесс, в результате которого организм должен получать все необходимые для жизни полезные вещества. Врачи-офтальмологи придерживаются мнения, что правильное питание может способствовать укреплению сетчатки глаза и сохранению зрения на долгие годы.

Для этого в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать следующие элементы:

  1. Комплекс витаминов. Сюда входят витамины А, Е, С, а также витамины группы В. Наибольшее их количество находится в свежих овощах, фруктах, а также нежирном мясе и субпродуктах;
  2. Лютеин и зеаксантин. Эти вещества создают защитный слой, который помогает уберечь сетчатку от радикалов. Большое их содержание можно найти в таких продуктах как морковь, помидоры, зелёный горошек, манго, а также почти во всех цитрусовых;
  3. Омега-3 жирные кислоты. Оказывают положительное воздействие на весь организм в целом и на сетчатку глаза в частности. Найти их можно в жирной рыбе. Еженедельное содержание в рационе жирной рыбы (желательно, морской) способно существенно снизить риск ухудшения зрения и развития слепоты.

Содержание в пище вышеперечисленных питательных веществ поможет не только укрепить сетчатку, но также улучшить общее самочувствие и состояние различных систем организма. При этом не стоит забывать, что есть перечень продуктов, нежелательных к употреблению.

Если вы не можете отказаться от таких продуктов, то необходимо строго ограничить их количество.

Упражнения для глаз

Если вы подолгу работаете за компьютером, то наверняка знаете о существовании упражнений на снятие напряжения с глаз.

Оказывается, что есть комплексы упражнений, которые тренируют глазные мышцы и способны не только сохранить зрение, но и улучшить его.

  1. Фокусировка – 10 повторов. Очень эффективное упражнение, основанное на фокусировке взгляда сначала на ближнем предмете, а затем на предмете, находящемся вдали. Выполнять его лучше всего пред окном в дневное время суток;
  2. Движения стороны – по 10 повторов. Сюда относится группа упражнений на движение только глазами. Голова должна быть чётко зафиксирована. Выполнять движение можно по горизонтали вправо-влево, по вертикали вверх-вниз, а также по диагонали. После выполнения одного подхода нужно дать глазам время на отдых – быстро и часто поморгать в течение 30 секунд;
  3. Круги глазами – по 5 повторов. Это вращения по часовой стрелке и против неё. Выполняется упражнение в 2 этапа. На первом этапе нужно держать глаза закрытыми, а на втором – открытыми. После каждого подхода, также как и в предыдущем упражнении, необходимо давать глазам отдых.

Выполняя такие упражнения, не стоит забывать и о комплексе на расслабление – он нужен поле длительной работы за компьютером, чтения книги и т.д. В совокупности эти комплексы тренируют сетчатку и сбрасывают с неё лишнее напряжение, не давая глазам сильно уставать.

Солнечные ванны

Большинство людей предпочитают носить солнечные очки. Оказывается, что полезно периодически их снимать – закройте глаза и позвольте солнечным лучам напрямую касаться ваших век. Через некоторое время немного приоткройте глаза и смотрите вниз, не опуская голову. Такая процедура способствует улучшению кровообращения.

Принимая такие солнечные ванны, не стоит забывать и о мерах предосторожности – не делайте это очень долго, не смотрите на солнце напрямую, выполняйте процедуру сидя (есть риск возникновения головокружения), после выполнения посидите немного в тени или наденьте солнечные очки.

Оперативное вмешательство

Это операция, направленная на укрепление сетчатки глаза, является самой эффективной на данном этапе развития офтальмологии. Выполняют её в том случае, когда есть проблемы с сетчаткой глаза. Для взрослых – это обычная процедура, а вот детям такую операцию выполняют только в крайнем случае.

На пораженные участки оказывается воздействие лазером. В этих местах сетчатка как бы припаивается к сосудистой оболочке глаза. Операция выполняется под действием местной анестезии в амбулаторных условиях.

Лазерная коагуляция – это самый лучший способ предотвратить отслоение сетчатки глаза, вызывающее необратимую слепоту.

Народные средства

Естественно, что в лечении и укреплении органов зрения народная медицина не может остаться в стороне.

Существуют специальные отвары и настои, которые помогают сохранить здоровье глаз. Рекомендуется приобретать травы или готовые сборы в аптечных пунктах.

Необходимо взять зверобой, фиалку, толокнянку и спорыш в соотношении 1:1:2:3 соответственно. Такой сбор заливается кипятком и настаивается в течение 30 минут.

Принимать настой необходимо 3 раза в день примерно за час до приёма пищи. Срок профилактического приёма настоя составляет 10 дней.

Свежую сосновую хвою с молодых деревьев необходимо тщательно промыть и измельчить. 6 столовых ложек хвои заливаются полулитром горячей воды и кипятятся около 15 минут. Настаивается средство в течение 10 часов. Принимать такой настой можно по 50-100 грамм до 5 раз в день.

Полкило овса нужно замочить на 4 часа. Далее старая вода сливается и заливается 3 литра новой – фильтрованной или кипячёной. Овёс доводится до кипения и варится на медленном огне около получаса. Полученный отвар нужно процедить и пить по 150-200 грамм 4-5 раз в день. Продолжительность лечения составляет 14 дней.

Укрепление сетчатки глаза – это длительный процесс, который необходимо проводить постоянно. Только такой подход обеспечит сохранение остроты зрения на долгие годы.

В любом случае, нужно не забывать о том, что своевременные визиты к офтальмологу будут отличной профилактикой разных заболеваний органов зрения.

Источник: http://eyecaretips.ru/lechenie/poleznoe/ukreplyaem-setchatku-glaz

Как укрепить сетчатку глаза без операции: способы, народные рецепты и полезные советы

Очень важно следить за здоровьем сетчатки глаза, ведь именно благодаря ей человек способен видеть окружающий мир. У многих людей сетчатка глаза ослаблена, что может привести к необратимым последствиям. Чтобы не возникло серьезных заболеваний, требующих хирургического вмешательства, нужно укреплять ее с малых лет.

Факторы риска и симптомы заболевания

Самым распространенным и опасным заболеванием сетчатки является дистрофия. Она заключается в процессе отмирания нервных клеток глазного яблока.

В группу риска попадают люди со следующими заболеваниями/травмами/вредными привычками/состояниями организма:

  • сахарный диабет;
  • общая сильная интоксикация;
  • инфекции;
  • травмы глаза;
  • курение;
  • частое пребывание глаз на солнечном свету;
  • атеросклероз;
  • перепады давления, в том числе повышенное глазное давление;
  • стрессы, авитаминоз, беременность.

Огромную роль играет также фактор наследственности, при котором вероятность отслоения сетчатки очень сильно вырастает.

Отслоение сетчатки начинается со следующих симптомов:

  1. Постепенное ухудшение зрения, отсутствие четкости предметов и напечатанного текста;
  2. Пелена перед глазами, окружающий мир в тумане;
  3. Пятна, затмевающие поле зрения. Они образуются в результате разрыва стекловидного тела, находящегося за сетчаткой;
  4. Вспышки света. Яркое свидетельство начинающегося отслоения сетчатки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Гимнастика глаз для школьников

При появлении самых начальных симптомов нужно обратиться к врачу-офтальмологу, чтобы узнать о необходимых методах лечения.

Что следует делать, если случилось отслоение сетчатки, проконсультирует видеосюжет:

Методы лечения

При серьезном обострении заболевания часто используется лазерная коагуляция. Но если вы хотите устранить заболевание на начальных порах, можно и даже нужно обходиться без оперативного вмешательства.

Одним из популярных способов является соляризация или укрепление сетчатки солнечным светом. Постоянное пребывание на ярком слепящем солнце вредно для глаз, но некоторые упражнения, регулярно выполняемые на солнечном свету, улучшают кровообращение.

Привыкать к солнечному свету нужно медленно, поэтапно. Сначала просто старайтесь находиться на солнце с закрытыми веками. Затем поочередно приподнимая веки, переводите глаза вниз, помаргивая. После этого рекомендуется посидеть в темноте.

Большую роль в укреплении сетчатки глаза играет питание. Если организм недополучает или совсем не получает необходимых питательных веществ и антиоксидантов, то укрепить сетчатку будет затруднительно, как бы Вы не пытались.

Итак, что же нужно для укрепления сетчатки:

  • витамины С, А, Е. Витамин А входит в состав зрительного пигмента сетчатки. Чтобы организм не ощущал нехватки в нем, регулярно включайте в рацион морковь, рыбий жир, щавель. Можно регулярно выпивать по ложке пальмового масла, в котором содержится витамин А в большом количестве. Витамин Е содержится в крупах, подсолнечном масле и орехах, а также продается в аптеке. Витамин С есть во фруктах, овощах и ягодах, которые нужно регулярно есть, если хотите сохранить сетчатку глаз здоровой. Особенно важно включать в рацион чернику. Эта ягода содержит множество антиоксидантов, укрепляющих сетчатку. Благодаря ей, глаза устают не так быстро и лучше видят в темноте и при слабом освещении;
  • Витамин В2 или рибофлавин. Он защищает сетчатку глаза от ультрафиолетовых лучей. При его нехватке шелушится кожа, трескаются губы, ухудшается зрение. Он содержится в крупах, яйцах, мясе. Можно также покупать его в аптеке в форме лекарства. Врачи рекомендуют употреблять, как можно меньше мучного и сладкого, так как эти продукты повышают потребность в витамине В2. Чтобы витамин лучше усваивался, обязательно ешьте или пейте кисломолочные продукты, улучшающие микрофлору кишечника.
  • Жирные кислоты Омега-3. Доказано, что при регулярном употреблении продуктов, содержащих Омега-3 (жирная рыба, орехи, оливковое масло), зрение остается острым долгие годы.
  • Гинкго Билоба. Укрепить сетчатку глаза поможет двухразовое употребление биологически активного препарата Гинкго Билоба. Добавляя его к пище два раза в день, вы добьетесь улучшения зрения. Усилится кровообращение в зрительном нерве, благодаря чему состояние сетчатки глаза меняется в лучшую сторону.

Проконсультировавшись с врачом, можно принимать некоторые лекарственные средства. К ним относятся Визолутен, созданный на основе пептидных волокон. Он регенерирует нервные окончания и белковые соединения.

Такие диетические добавки, как Окювайт Комплит и Окювайт Лютеин Форте содержат комплекс необходимых витаминов, которые человек не дополучает из пищи, так как продукты теряют часть витаминов в силу термической обработки и первоначального низкого содержания полезных веществ. Принимать эти комплексы нужно всего 1-2 раза в день, и сетчатка глаза укрепится в считанные сроки.

Помогают улучшить состояние сетчатки и глазные капли, оказывающие профилактический эффект. Например, Катахром и Квинакс.

Укрепление сетчатки глаза в народной медицине

Если Вы доверяете старой доброй народной медицине, неоднократно проверенной нашими дедами и прадедами или же просто любите травяные настои, то ознакомьтесь со следующими рецептами.

Итак, чтобы укрепить сетчатку глаза и сохранить зрение острым на долгие годы, заваривайте следующие сборы:

  • Настой хвои. Возьмите свежие иголочки сосны (лучше с молодого деревца) и мелко порежьте их. По объему достаточно 6 столовых ложек измельченных иголочек. Затем нужно залить их 0,5 литра воды и в течение 15 минут кипятить. Оставить настояться. Полученную жидкость разделить на равные порции и пить. Рекомендуется подогревать каждую порцию перед принятием внутрь. В сутки можно пить до 5 раз. Хорош также и отвар из хвои, настоянный с шиповником и луковой шелухой. Помимо укрепления сетчатки глаза он положительно влияет на давление и нервную систему. Однако у него есть противопоказания – не стоит его пить гипотоникам, беременным и людям с больными почками;
  • Отвар из овса. Понадобится 500 г. промытого овса. Его нужно замочить на протяжении 4-ех часов. После этого вода сливается, а овес уже заливается тремя литрами воды, доводится до кипения, а потом варится еще 30 минут. После того, как овес остынет, нужно слить воду и пить 4 раза в день стакан этого отвара. Обычно нужно пить его на протяжении 2-ух недель.
  • Сбор № 1, который можно приобрести в аптеке. В его состав входит ряд полезных трав – зверобой, фиалка, толокнянка и трава спорыша. Рекомендуется одну столовую ложку сбора заливать кипятком, после чего процеживать и можно пить. Пить нужно до еды три раза в сутки треть стакана. Курс лечения не должен превышать 10 дней.
  • Сбор № 2. Он также продается в аптеке и состоит из укропа, ромашки, календулы, брусники, чистотела, одуванчика, земляники и т. д. Смесь тщательно измельчается. 3 столовые ложки заливаются 0.5 кипящей воды. После этого необходимо настаивать в течение 2-ух часов желательно в термосе. Выпить в течение дня. Что касается курса приема, лучше обговорить его с врачом.

Профилактические процедуры и упражнения

Существует ряд специальных упражнений для глаз, при регулярном выполнении которых сетчатка укрепляется, а зрение становится острей.

  • Упражнение № 1. Сначала нужно зафиксировать взгляд на каком-либо близко расположенном предмете. Внимательно рассмотрите его, после чего резко переключите взгляд на далекий предмет.
  • Упражнение № 2. Сначала посмотрите наверх, потом вниз и затем по сторонам.
  • Упражнение № 3. Водите глазами из стороны в сторону, рисуя знак «бесконечность».
  • Упражнение № 4. Зажмурьте глаза, затем откройте их и снова зажмурьте.
  • Упражнение № 5. Часто моргайте на протяжении нескольких минут.
  • Упражнение № 6. Поставьте руки перед лицом и смотрите на окружающее пространство через пальцы. Не фокусируйте внимание на пальцах, смотрите именно через них.
  • Упражнение № 7. Заключительным упражнением является отдых. Закройте глаза и положите на них ладони. Вы должны остаться в темноте, что позволит глазам получить полноценный отдых.

К ряду профилактических процедур относятся гигиена глаз и правильный уход за ними. Не стоит давать слишком сильную нагрузку на них. Если же приходится это делать (например, работа связана с мелкими деталями), нужно давать глазам полноценный отдых.

Укреплять сетчатку глаза можно при помощи контрастного способа. Две емкости (такого размера, чтобы в них могло погрузиться лицо) нужно наполнить горячей и холодной водой. После этого нужно поочередно погружать лицо то в одну емкость, то в другую.

Также по очереди глаза необходимо закрывать при погружении и открывать, поднимая лицо из воды. Важно, что начинать и заканчивать это упражнение нужно с холодной воды.

Укреплять сетчатку глаза необходимо с молодого возраста, чтобы позже не пришлось столкнуться с резким ухудшением зрения. Особенно важно это для людей, попадающих в группу риска.

Можно делать это разными способами – народная медицина, гимнастика, прием необходимых витаминов и т. д. Главное – выбрать свой, и отличное зрение на долгие года Вам гарантировано!

Источник: http://glaza.online/anatomija/setchatka/kak-ukrepit-setchatku-glaza.html

Ссылка на основную публикацию